如果你戒不了酒，那一定要知道這6個喝酒小竅門！

前陣子，廣東某大學生為了免單，在酒吧里3分鐘喝了6杯酒，之後醫生宣布死亡，原因就是最常見的酒精中毒。這個新聞無疑給愛酒者重重的一擊。

喝酒並無大錯，小喝可增加情調，但如果不加節制，就會危及性命。

這幾種人喝酒，會要命！

1.喝酒後容易臉紅的人

不知從何時開始，餐桌上開始流行「臉紅的人很能喝」這句話，導致很多臉紅的人只能硬著頭皮喝。

然而，事實卻跟網上說法大相徑庭。

研究發現，喝酒臉紅的人是因為體內缺少乙醛脫氫酶2，這類人如果喝酒，患高血壓風險更大。

2.正在服藥的人

很多藥物的說明書上都有提到禁煙酒，這是因為有些藥物成分會跟酒精起反應，輕則影響藥效，重則引起中毒。

尤其是正在服用這幾類藥物的人，更應該禁止飲酒：抗生素、感冒藥、過敏葯、降壓藥、阿司匹林、安眠藥，常見的藥物有替硝唑、氯黴素、華法林、格列本脲、磺胺類、苯乙雙胍等。

3.要開車的人

開車一定不要喝酒，否則不僅交警會找上你，還可能引發交通事故。

4.備孕和懷孕女性

孕婦喝酒可能引起胎兒酒精綜合征，可能使孩子出現認知和智力障礙。

備孕的女性同樣也不可能喝酒，因為有可能你已經懷孕了，只是還沒發現而已。

5.哺乳期女性

酒精會通過母乳傳給寶寶，再進入孩子體內，進而影響神經系統和臟器的正常功能。

6.兒童和青少年

兒童和青少年喝酒會影響大腦發育，如果時間比較長，可能會影響孩子智力。

很多證據表明，青少年喝酒會增加他們以後酒精依賴的風險。

適度飲酒不傷身，適度是多少？

其實對於普通人而言，酒並不算一個絕對的有害物，只要適量飲用，有時還能給身體帶來一些益處。那這個適量怎麼算呢？

《中國居民膳食指南（2016）》中指出，男性每天攝入酒精量不超過25克，女性每天不超過15克。

怎麼算？

如果是38度白酒：男性最多喝1.5兩；女性最多喝1兩

如果是52度白酒：男性最多喝1兩，女性不建議喝

如果是紅酒：男性最多喝250ml；女性最多喝150ml

如果是11度啤酒：男性最多喝750ml；女性最多喝450ml

還有一點要注意的是，酒別混著喝，否則對身體傷害更大。

6個方法，可降低酒精危害

1. 選擇低度酒

很明顯，高度酒比低度酒更傷身，所以喝酒時盡量選擇低度酒喝。

2. 喝酒前墊個底

喝酒前先吃些澱粉或高蛋白的食物，這樣能使酒精傷害減小。

3. 溫的比冰的好

酒如果是溫熱的，其中的某些有害化合物會隨著溫度升高而揮發，從而減輕傷害。

4. 多喝水

喝酒間隙可多喝點水，能加速酒精排出，減少肝臟負擔。

5. 小口喝

喝酒時的速度放慢些，喝得太快不僅易醉，還會對胃和呼吸造成損傷。

6. 蜂蜜水可解酒

喝得有些醉了，可以喝杯蜂蜜水或果汁，能解酒。

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