體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神

減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。

體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力

體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力

體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作

舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

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