天氣開始轉涼，打球之前的熱身十分必要
運動
09-26
如果有時間，別急著上場；就算直接開打，也別一上來就使出全力。必要的熱身可以對腳踝、腿部、腰部等部位進行拉伸，既能降低受傷的概率，還能幫你更快進入競技狀態。下面來看看訓練師KP是怎麼做的吧：
