三種不能忽視的月餅錯誤吃法，吃月餅也要注重健康

再過幾天就是中秋佳節了，市場上的月餅早已賣的如火如荼，那中秋月餅怎麼吃呢?中醫提醒，中秋吃月餅3種月餅錯誤吃法危害大!

月餅錯誤吃法一：拿月餅當早餐

有些人喜歡拿月餅當早餐吃，既快捷方便，又可以品嘗到美味。專家指出：「這種習慣嚴重違背了營養均衡的原則」。依照營養均衡和食物攝入量比例3:4:3的原則，早餐吃月餅的做法是極其錯誤的。

月餅錯誤吃法二：一天吃多個餅

一些月餅愛好者，尤其是年輕一族，總喜歡將月餅當做正餐的替代品，並且在一天之內吃好幾個月餅充饑。針對這一問題，專家表示：「一天吃月餅的數量不宜超過一個，無論你多喜歡吃都好，都不能將它作為主食來對待。因為其糖分和脂肪的含量遠遠大於米飯所提供的。一個人每天所能接受的糖攝入量不超過10克，脂肪量不超過13克，但一個月餅所能提供的糖分和脂肪卻高達14克和6克，對人體健康危害極大」。

月餅錯誤吃法三：飯後吃月餅

專家建議，吃月餅後最好喝一些茶、檸檬水或吃一些蔬菜，可達到營養均衡的目的。但專家也提醒廣大朋友注意：吃飯後不宜馬上食用月餅，應間隔3小時候再食用為佳。因為剛吃飽飯，胃裡的食物還未完全消化，如果馬上食用月餅的話，容易引起消化不良。此外，專家還強烈建議切勿將月餅作為宵夜來食用，因為其難以消化，極易導致肝膽問題，甚至出現消化道疾病和其他急病，如腹脹、胸悶、嘔吐等。

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