懶人瑜伽法，每天躺六分鐘，讓你瘦到停不下來！
養生
09-26
躺在床上練8個瑜伽體式，輕鬆享瘦
1、瑜珈-滾動練習
2、瑜珈-雙腳伸展
3、瑜珈-胸部抬起
4、瑜珈-骨盆捲動
5、瑜珈-仰卧脊柱旋轉
6、瑜珈-側腰伸展
7、瑜珈-一百次預備式
8、瑜珈-捲曲上提
六個動作，
徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，
以及腹橫肌。
每個動作做30-60秒，
休息1分鐘換下一個動作。
只要短短6分鐘，
每周做3-5次，
就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊，
想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！
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