告訴你酸奶這樣喝，一不小心瘦十斤變年輕！知道的人太少！
減肥
09-26
酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。不過酸奶助消化、減肥這些作用不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他食物靈活搭配，才能把效果最大化。
1.蘋果×酸奶【助消化】
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，
首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。
蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來吃也是極好的。
2.黃瓜×酸奶【美容纖體】
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。
可以將一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。
3.紅糖×酸奶【緩解便秘】
紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。
這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。
4.木瓜×酸奶【減肥】
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。
把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用。
5.香蕉×酸奶【潤腸飽腹】
香蕉是女生鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
6.綠茶×酸奶【瘦腹】
喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成。
