戶外徒步登山學習基礎 正確系鞋帶

本視頻針對初學者，您將學會如何正確地系鞋帶。正確地系好鞋帶有三個好處：在遠足時不容易鬆動，保證腳部在正確的位置，以及預防水泡的產生。我們將分四個部分向您闡述正確系鞋帶的技巧：將腳放在正確的位置，打結，將鞋帶綁上鉤子，最後打一個雙節。

在這個視頻中，您將學會如何正確地給高幫登山靴系鞋帶，從而發揮它們最大的作用。

正確地給登山鞋系好鞋帶有三個好處，防止鞋子脫落，讓腳處在正確的位置，以及預防摩擦產生的水泡。

正確地給登山靴系鞋帶分為四個步驟，將腳放在正確的位置，打固定結，將鞋帶綁入鉤子，以及打最後的節。

第一步，將腳放在正確的位置。

將腳放進鞋子，在地面踩幾下，確保腳後跟與靴子的根部貼合。

然後從下自上對稱地調整鞋帶，然後拉緊到最為舒適的程度。

第二步，在大約腳踝的高度打固定節。

這一步可以讓您的腳踝處在正確的位置，並且讓這個高度之下的鞋帶不會鬆動。打結的方法很簡單，只需要將鞋帶交叉，然後繞兩圈，最後拉緊即可。

第三步，將鞋帶綁入鉤子。

如果以普通的方式系鞋帶，鞋帶會很容易從鉤子處滑落，造成鞋帶鬆動。

因此，為了讓鞋帶更加牢固，首先把鞋帶從上面扣入兩側的鉤子，然後再將鞋帶交叉。這樣，鞋帶就會被鉤子牢牢固定，不會鬆脫。

第四部：打最後的結。

您可以用傳統的單結或雙節的方式完成系鞋帶的動作。

要注意的是，最後一個結的作用僅僅是完成打結，不能只用這個結代替整個系鞋帶的過程。

依據您遠足區域以及自身情況，在需要的時候調整您的鞋帶，例如在上坡的時候把鞋帶調松一些，在下坡時則繫緊一些。

要正確的給登山靴系鞋帶，不要忘記以下幾個步驟：將腳放在正確的位置，打固定結，將鞋帶綁入鉤子，以及打最後的節。您也試試吧！

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