「鴨梨山大」有多可怕？竟會對人體器官帶來這些變化
現代生活節奏很快，「鴨梨山大」成為了一個眾人皆知的網路用語。
雖然自我加壓能夠提高部分工作效率，但如果壓力過大，又得不到緩解，就會給身體的一些器官，帶來各種問題。
大腦受壓
易患認知障礙
如果中年時期經歷過離婚、寡居、嚴重疾病、失業等壓力事件，日後患上認知障礙症的風險會非常高。
解壓要點
微笑會刺激大腦迴路，多結交愛笑的朋友、看看搞笑視頻、數念珠、編織衣物等也有放鬆效果。
切記一點，做人做事都別太過於較真，完美主義會讓人壓力陡增。
頭頸背部受壓
酸痛痙攣
壓力帶來的神經衝動會使下丘腦、垂體和腎上腺的激素在體內「翻湧」，皮質醇合成增加，身體的「警戒」反應也會被調動起來，如視覺更敏銳、肌肉更緊繃等。
這種應激狀態如果一直持續，頭頸部、背部的肌肉會發酸、收縮甚至痙攣。
一是做做深呼吸，試著緩慢轉動頭頸部、活動腰部，並輕輕按摩肌肉發緊的部位。
二是平衡好生活、工作和自我，在三者中創造一個減壓的「緩衝地帶」，哪怕一方受挫，另外兩方也能提供穩定的支撐。
胃腸道受壓
翻騰不安
很多人在過度緊張、擔心或焦慮時，會出現噁心、嘔吐等癥狀。
這是因為壓力太大會使胃酸的分泌增多，並不停地「攪動」胃腸道。此外在重壓之下，人可能在一年內長10斤左右。
按摩、練太極都能在較大程度減輕胃腸的壓力應激。
按摩時，可雙手重疊在腹部，以肚臍為中心，沿順時針方向在臍周做環形運動，共50次。
交感神經系統受壓
免疫力下降
很多人有這樣的體會， 壓力大的時候更容易感冒。
長時間持續的壓力狀態會損害心臟和免疫系統，使人更易生病甚至是得癌。
運動是應對這類壓力的最佳方法。
每周進行5次，每次30分鐘的有氧鍛煉如跑步、騎車、游泳等，能有效地增強免疫力。
其次，每工作1小時不妨休息5分鐘，拉伸拉伸身體。還可以去有綠植的地方散散步，聽聽音樂等。
生殖系統受壓
難懷孕
焦慮、緊張是不少夫妻「造人」失敗的原因。
長期高度緊張的壓力會損害男性睾酮和精子的質量，也會加重女性經期疼痛，引起月經失調甚至閉經，影響正常的排卵。
親吻、擁抱甚至牽手等，都可以減輕壓力，因為這些親密的舉動能提高催產素的水平。另外，追求豐富的精神生活，避免過度依賴對方，也能拉近夫妻關係。
乳腺受壓
當心癌變
乳腺癌與抑鬱情緒之間有明顯聯繫。
長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性後果。
解壓要點
散步、慢跑、游泳、跳舞等有助於預防乳腺癌，對乳腺癌患者的康復也有幫助。
來源：健康安徽HealthyAnhui
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