羨慕有些人天天肆無忌憚地吃也不胖？於是你不吃肉，光吃水果，想減肥？胖，減不下去，一方面可能是體質原因，另一方面，可能你吃的水果並沒有減肥效果，

所以，別再盲目吃水果了，下面這些水果就可能讓你越吃越胖。

1牛油果

光看名字就知道油很多了吧，這貨的脂肪含量比肉還高，堪稱「油量老大」。

牛油果中脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴槤高出3倍多。牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。

也就是說200g的牛油果中就有大約30g的脂肪，而我們每天建議的吃油量正好在30g左右，也就是說吃一個稍微大點的牛油果，一天的脂肪量都夠了，什麼肉啊奶油啊也就別吃了。

因此，建議要減肥的人群少吃牛油果，偶爾吃，但不宜經常吃。

2榴槤

榴槤已經從水果升級為甜點了，什麼榴槤班戟、榴槤酥……一整個榴槤太貴捨不得買，吃吃甜品也是好的嘛。

沒錯，榴槤的營養價值很高，「一隻榴槤三隻雞」說的是榴槤的營養價值！100克榴槤的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴槤，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。

至於說榴槤班戟和榴槤酥，在製作的時候也會加入奶油和糖分，減肥的朋友可得注意咯。

另外，值得注意的是，榴槤屬於燥熱水果，它豐富的營養會加重胃的消化負擔，以致上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質以及患有糖尿病、高血壓的人食用。

3椰子

椰子僅有一些淡淡的甜味，可它的含糖量並不低，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。

所以呢，在減肥的你，還是少吃為好~

哪些水果能減肥？

1、蘋果

它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

2、香蕉

營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

3、檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

4、草莓

草莓好像不常出現在果蔬減肥的「先鋒隊伍」中，可減掉腰部「游泳圈」就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰」精。

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