二胎，坐月子護理有什麼心得？

預產期3.11，因為戶口沒簽到老公那裡去，所以在自己老家生報銷的多。就這樣我就帶著兩歲半的大寶回自己老家了（老公家裡在修房子，走不開）

2.28坐老公哥哥的車到重慶2.29從重慶背著大寶和準備的待產包（還有大寶的衣服，一共大概有十多斤）到了老家還得走段路，就把大寶哄著走。

下午3點多就到了家就隨便收拾一下屋，到了晚上把大寶哄睡著了，本來想洗頭洗澡，結果太累了就想明天洗

2.30早上七點十六醒來，翻身感覺下面有東西流出來（開始是覺得挺害怕的，後來冷靜下來）就打電話給老公說羊水破了，老公說馬上過來（從他們老家到我們老家就只要五個小時左右）接著我又給我姑姑打電話讓姐姐過來帶我去醫院

上午10點多見醫生、安排住院各種檢查，還做了一次肛檢嚇的我冷汗都出來了（生大寶的時候肛檢有嚴重的陰影）做B超的人太多一直排隊排到快下班

到了12點左右兩個姐姐帶著大寶去吃飯（因為住院不能出去）姐姐就給我帶飯進來

下午一點，現在陣痛開始了。一邊吃飯一邊調整呼吸，想著得多吃點飯不然等會兒沒力氣生娃。後來每次陣痛要也一起痛，像是要把我的腰拆了一樣。

下午兩點，還是問我肛門漲不漲，我說漲。就讓我去產房。醫生也上班了。她說怎麼這麼快。

進了產房，醫生說痛的時候就用力。可是每次痛的時候她的手都要伸進去，就痛的使不了勁。後來又用了幾次力還沒生出來，醫生護士臉都黑了，說不管你了。但是我清楚她們不可能不管你

我聽見大寶在外面哭（因為是鄉里的醫院隔音效果沒有城裡的好）醫生把我姐叫進來給我做思想工作，姐說大寶在外面找媽媽，你趕緊生了出去看大寶。我就告訴自己再用幾次力，要是還生不出來就剖腹產吧。又用了幾次力，還沒生出來，

下午3點左右告訴自己說最後一次，把我吃奶的力氣也使出來。就生出來了。醫生就縫合傷口、剪臍帶、按肚子讓胎盤出來。

我問護士是男孩女孩，護士不搭理我，旁邊有個收拾的告訴我說是女孩，我都開心死了（我相信每個人都希望一兒一女。我也希望）現在夢想成真了。

我姐拿衣服進來說問寶爸到哪裡了。我就打電話問， 他說快了，剛才在重慶堵車，生的男孩女孩

我說，女孩，等你來黃花菜都涼了。 他也很高興連說了三個好

沒過多久寶爸和婆婆都來了，我休息了半個多小時就出去了。

這就是我生二寶的經歷。或許是我多運動也或許是我經常抱二十幾斤的大寶，所以我全程只痛了三個小時左右。以前懷孕的時候那些老人都說我懷的是男孩，說我肚子小，肚子也比較低。現在男翻女成功。5斤8兩。

現在寶寶一天天的長大，我也恢復的不錯，完全按照科學的方法來做的月子，下面我來說說我的月子經驗。

一、坐月子時間是固定的30天

傳言說：坐月子的時間就是30天，不能多也不能少，這是真的嗎？

實際上，科學的常規坐月子時間應該是6周，也就是42天。每個媽媽的生產情況、身體情況、恢復情況都不一樣，有的媽媽用一個月的時間就已經恢復的差不多了，那麼提前結束坐月子也不是不可以的。而有的媽媽經過了42天的產褥期，心理上和生理上都沒有恢復好，那麼還需要延長坐月子的時間呢！

二、一定要做滿月發汗

1、使內邪寒毒從體內徹底排出體外，全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。

2、達到清熱解毒、祛風除濕、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷髮病環節，對月子病(產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症)具有獨特、良好的療效。

3、促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。

三、記住這「四不要」

1、不能不通風：如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。只要風口不對著人吹就沒有問題，十分炎熱的時候，要使用風扇或空調。空調溫度調到自己覺得舒服就可以了，一般來說，26～27 ℃ 是比較適宜的室溫。

2、不能不活動：普通的在產後24小時就可以在床上靠著坐起來，第三天就可以下床行走。，不要只是卧床靜養，適當的活動有助於產婦的身體恢復。

3、不能不洗頭洗澡：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗頭洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，月子里不保持個人衛生，對產婦和寶寶都不好。如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。

4、不能不刷牙：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。

四、所有人無法避免的產後「大肚子」有的准媽媽發現自己生完孩子之後，肚子特別的大，還下垂。這是因為你們產後沒有做好防護，導致體內的肝臟下沉了......所以，建議各位準媽媽生完孩子之後，月子里就要使用束縛帶，還要注意多躺著休息休息，避免長時間的站立，這樣就不會出現肚子大、下垂的局面啦!

解決方法，親測有效：很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。

我相信天下的媽媽都是一樣的，孩子就是我們的全部了，每天的中心就是孩子，沒有時間打理自己，每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？每次看著櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了，心裡都會覺得很恐慌！所以我開始重視自己的形象，為了自己也為了這個家和孩子，我決定要減肥！當時覺得減肥就是管住嘴，邁開腿，沒有什麼竅門，這個想法讓我減肥過程中走了很多彎路在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完10天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了三個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的！我是在,胃，浩，847連,,,9，2，，接著6，，連,661,,,,接著就是這幾個數，連一起就是，那裡入得，分享了。

五、放鬆身心，調整情緒

聽信傳統坐月子的誤導，要捂月子，不能洗頭、洗澡、吹風、吃水果等等。極其害怕科學坐月子開空調、開窗通風、洗頭、洗澡、吃水果等引起月子病。覺得寶寶剛出生太脆弱，擔心照顧的人不專業或不用心，讓寶寶受委屈或出事情。不能理性分清和對待寶寶哭鬧，下意識的以為寶寶不舒服，於是情緒跟著受影響，加上不會照顧寶寶，所以各種手忙腳亂、舉足無措、茫然、緊張、焦慮、著急上火。

六、要堅持母乳餵養

母乳餵養是母愛給予的表現，是每個媽媽的本能，而且能增加媽媽的自信心和成就感，但是也是件非常辛苦的事情，比如晚上要起夜、奶多的時候還要及時排空、遇上奶漲、奶少、乳腺炎、奶結、發燒時，特別打擊媽媽的自信心，挫敗感和對寶寶的愧疚無形中把媽媽往抑鬱的漩渦中拖拽。

七、天氣炎熱、衣食住行要注意：

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡後要擦乾，不要洗冷水澡。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以少吃多餐，以免增加腸胃負擔，不利於消化吸收。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的房間要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。

嬰兒一周後，產婦還可以外出輕鬆一下，適當娛樂，和其他媽媽們交流育兒經驗，也有助於心情舒暢。

身體是自己的，在月子期間產婦還是要注意自己的身體，對於過去陳舊的月子觀念要去其糟粕，取其精華，也不要急於全盤否定，科學的坐月子是當今最流行的方法，也是最合適的方法，禧月匯專家建議寶媽們要根據自己的身體狀況適當取捨！

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