晚上睡不著怎麼辦，這些方法讓你一睡到天亮

一個人的睡眠時間在一生當中佔據著1/3時間，由此可見，睡眠就像水、食物一樣對我比不可少的長期失眠會影響到一個人的身心健康，會導致一個人的大腦功能紊亂，從而會對身體造成傷害，嚴重的情況下還會導致患上精神病。整理幾個對失眠有效的方法。

中醫認為，百合歸心經、肺經，性微寒，具有清心安神、潤肺止咳的功效，能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用，能幫助失眠患者入眠，還可以治療咳嗽。用百合治療失眠，可以將百合加水煎汁，睡前飲用即可。

阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入乾淨的瓶子里，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。

蓮藕是清熱的食物，具有除煩、養血的功效，它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物，可以用於治療血虛性失眠。方法：取適量新鮮蓮藕，洗凈用小火煨爛，然後切片，食用時可以加蜂蜜，可以幫助失眠者入睡。

中醫認為，酸棗仁入心經、肝經，性平味甘，具有斂汗、安神、養心的作用，能用於治療心肝陰血不足引起的失眠症，可以緩解失眠者盜汗、心悸、煩躁的癥狀。方法：取適量酸棗仁，搗碎，放鍋里加水煎煮，睡前服用。

大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗凈，加水煮粥，煮到粥半熟時倒入煎好的葯汁，煮到粥熟、變稠，當成晚餐食用。

取丹參30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然後加冰糖，再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。

經顱磁刺激儀，採用經顱磁刺激療法，通過這種健康的物理療法，作用於大腦中樞神經系統，緩解各種與失眠相關的負性情緒，重建健康的心態和良好的睡眠模式。