堅持健身一年多了，回過頭看看自己走過的路，容易嗎？

很多堅持健身的朋友，最初的夢想能讓自己瘦下來，這一健身就是一年多的時間。這一年多回過頭來看看自己走過的咱，其實挺不容易的。

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健身小伙從2016年3月8日到現在一年多的時間，也練出了不錯的身材，積累了一定的經驗。回想一下自己走過來很不容易。

最初被別人笑話，因為那時候就是個屌絲，但我不會怕別人嘲笑。

迷茫中堅持了6個月，這時候再看，真的發生了改變。肌肉開始生長，胸肌，腹肌，肱二頭肌有了明顯的進步。這讓我信心大漲，更加堅定了繼續下去的信心。

經過別人的指導和自己對健身的資料查詢，產生了質一般的進步，這就是我十個月的成果，還不錯吧。

時光如梭，一瞬間健身一年多了，是不是感覺到了瓶頸期？

再也沒有以往的酸痛感，很少體會到泵感，肌肉的增長也似乎變得越來越慢，嚴重影響你繼續堅持下去！

當健身一年後，從初入健身房的新人到逐漸掌握了基本的訓練動作，健身房的一切器械都已經熟悉，如果不改變訓練計劃和訓練動作是不會有效果，只有日漸調整和變化的訓練體系才能有效刺激肌肉。

2016年1月至2017年2月的健身剪輯，沒想到一下子居然就一年了，時光荏苒吖，但是那顆包含激情鬥志的心沒被磨滅，反而燃燒更旺。

一年的變化讓自己有了質的變化，肌肉的線條，塊頭等都有顯明的變化。健身是一種堅持、信仰會不斷的讓你發生著各種變化。

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