備孕補葉酸有這麼多講究！你做對了嗎？

引導語：要想好孕優生，備孕期間補充葉酸必不可少。可是有些人卻不知道，補充葉酸講究多著呢！

1、為啥必須補葉酸？ 葉酸能促進骨骼中幼細胞的成熟，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，如果沒及時補充葉酸，有可能引起胎兒神經管發育畸形，自然流產、早產等狀況。

2、必須得吃葉酸片嗎？ 天然葉酸雖然廣泛存在於動植物食品中，但它極不穩定，所以無法在食物中獲得足夠的葉酸，還是服用合成葉酸更靠譜。

3、葉酸這麼重要，肯定是多多益善嘍？ 正常情況下，建議每天服用0.4mg的葉酸就足夠啦，過量服用反而干擾孕媽的鋅的代謝，影響胎兒的生長發育。 PS：特殊情況者在醫生的指導下服用。

4、葉酸啥時候吃最合適？ 備孕前三個月夫妻倆就要開始吃啦，而且女性要堅持到孕早期三個月哦。

5、男性也得吃嗎？ 男性如果葉酸不足，會降低精液濃度，導致精子分離異常，影響胎兒健康。

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