身體出現了這變化，難受得很，可能跟你嚼口香糖有關係！

養生不僅僅是截斷疾病的根源，更在於養生能帶來整個身心的平安和快樂。現在年齡越大的朋友們反而越注重養生，而越是年輕的朋友卻總是拿自己的健康不當一回事。人們之所以會產生各種各樣不同的疾病，重要的原因是每個患病的人都有一個產生疾病的身心過程，如果身體出現了這變化，難受得很，卻是因為經常嚼口香糖！

胃腸道受損，就會影響到對食物營養的吸收，導致身體其它器官缺乏足夠的營養成分吸收，從而引起器官的病變和衰退。你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢?很多時候都因為長期飲食不規律、狼吞虎咽、精神壓力等都會引起胃脹氣。

但是很多人忽視了在引起胃脹氣的原因中，還有個因素也起著比較大的作用，那就是嚼口香糖，很多人覺得嚼口香糖可以給沒有精神的自己來提點神，可以清除口腔的垃圾，但是嚼口香糖和吃飯過快一樣，嚼口香糖會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險，如果是含有山梨醇或木糖醇成分的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

所以建議朋友們不要過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張的狀態，有可能養成磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃的一些不適。

調理腸胃，三分治，七分養，要注意調整作息時間，按時休息與按時吃飯，說白了，一日三餐請定時定量，不要午餐瞎湊合，晚餐胡吃海喝。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子里，食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，可以促進消化。

飯後按摩腹部,可以助消化。

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

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