血虧則氣必虧，怎樣知道自己的氣血水平？

血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣 是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。血充足，則人面色紅 潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤，精神飽滿、感覺靈敏、活動靈活。因為血是將氣傳遞到全身各臟器的最好載體，所以中醫上又稱血為 「氣之母」。

如果「血」虧損或者運行失常，就會導致各種不適，如失眠、健忘、煩 躁、驚摔、面色無華、月經不調等，長此以往，必將導致更嚴重的疾病。明白了氣血的重要性，你一定想知道怎樣才能補氣血？不用著急，在講如何補氣血之前，先要了解你的氣血水平。

1.看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，脫髮或頭髮乾枯、發黃、發 白、開叉都是氣血不足的表現。

2.看眼睛

眼白的顏色渾濁、發黃、有血絲，就表明氣血不足。如果時常感到眼 睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

3.看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足。

4.看皮膚

皮膚白裡透紅、有光澤、有彈性、無皺紋、無斑，就代表氣血充足。

5.看耳朵

如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則代表 氣血充足；而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。

6.摸手溫

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出 汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現。

7.看手指的指腹

手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽 滿、肉多有彈性，則說明氣血充足。

8.看睡眠

人睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入 睡困難，易驚易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的人都是血虧的表現。

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