五款壯陽美食，男人每天吃一道，夜晚不在害怕「母老虎」

現在的生活節奏快，無論是應酬還是熬夜加班，隨著時間累積很多男人都腎虛，所以壯陽補腎是男人非常重要的事情。那麼在壯陽補腎方面，吃補腎壯陽的美食是最主要的，因為男人補腎都是通過吃來進行補的，下面就介紹五款壯陽美食，男人常吃提高腎功能。

鱸魚壯陽補腎

一、鱸魚補肝腎

鱸魚很多人也都吃過，鱸魚又稱花鱸。它在中醫上性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。所以鱸魚做的美食大家也都很喜歡吃，有一道臭鱸魚比較有名，如果想健康吃法那就燉魚湯，常吃鱸魚壯陽補腎，還養肝臟。

二、栗子補腎壯腰

其實介紹的這個補腎食材就是板栗，板栗性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用，而且板栗吃的方便，你可以吃炒板栗，當然做美食也可以放入板栗。常吃板栗的男人一般腎氣都充足，可以快速恢復腎氣，改善腎虛。

板栗補腎益氣

三、山藥潤肺益腎

其實又提到了山藥，山藥補腎益精，這個都知道，把山藥放入你的食譜中，男人常吃腎一定不會差的。吃山藥具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。而且平常人也可以平時吃山藥有提高身體免疫力，延年益壽的功效。

四、枸杞子補肝益腎

枸杞子補腎喝山藥一樣已經眾所周知了，枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。枸杞子男人可以服用，女人也可以，一樣能養血補腎，吃枸杞一天20-30顆就好，不易過多。

海參補精血

五、海參滋補精血

海參可是上等滋補佳品，在古代海參都是用於宮廷和達官貴人服用的，常吃海參能滋補精血，壯陽補腎還養肝，海參的功效可是非常好的，腎虛的男人尤其是精血虧損以及性慾低下的男人可以吃海參。

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