這八種致腎虛行為，很多男人天天做

許多人往往認為腎臟是影響男性男子功能的最主要器官，腎虛就會男子功能不好，吃了補腎葯就能補腎壯腎。然而並非如此，那麼腎虛的人應該怎麼做呢?下面我們來一起看一下：

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

八個習慣很傷腎

平時不愛喝水

平時多喝水，能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。

愛喝碳酸飲料

汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。

飲食偏好肉食

美國食品協會曾經建議，人類每天最多只能吃300克肉，從而避免對腎臟造成太大傷害。

濫服止痛藥

有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。

大量喝啤酒

如果已經患了腎病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

攝入食鹽過量

攝入的鹽太多，腎臟負擔會加重，鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

食用大量含鉀果蔬

對於有慢性腎功能障礙的人來說，如果經常吃含高鉀成分的果蔬，也會加重腎臟的負擔，對腎的傷害很大。

壓力過大

壓力太大會造成失眠，精神緊張，而這些可能會造成血壓升高，從而間接影響腎臟的正常運轉，長此以往，會給腎臟帶來不小的傷害。

營養美食——營養好腎才好

炒菜菇木耳

煮熟的五花肉備用。五花肉取需要的量切片，胡蘿蔔切片，荷蘭豆切段，黑木耳泡好洗凈。鍋中放少許油炒香薑末後下入熟五花肉。煸炒至肉片表面變稍黃，烹入黃酒。放入胡蘿蔔和黑木耳，加一點點開水，蓋蓋燜炒2分鐘。下入草菇翻炒半分鐘。放入荷蘭豆，加鹽。稍微翻炒半分鐘即可出鍋。

魚香肉絲

新鮮豬瘦肉洗凈後切絲，擠干血水。肉絲的粗細大小，右下圖已經很直觀了，切好之後加一點鹽和生抽抓勻，先入個底味兒；再加入一點水澱粉抓勻，這樣肉絲炒出來會比較嫩。繼續準備其它食材和配料，注意看下面圖片的編號。先切一些姜、蒜末，盡量細一點；再切一些萵筍絲、胡蘿蔔絲和黑木耳絲。這裡很多好友就要問了，魚香肉絲不是應該有竹筍絲（玉蘭片）嗎？的確！很多版本的都這麼干，但這個季節哪有新鮮竹筍呢，那些加了保鮮劑的玉蘭片我就懶得用了。事實上，您如果在家做這道菜，用黃瓜絲搭配也行，靈活掌握！接下來就是炒肉了。一定要把鍋燒到足夠熱再倒油，轉成中小火，把肉絲入鍋快速炒散，待肉絲剛一變成白色，馬上把姜、蒜末倒進去煸香。又一個重點來了，肉絲會漸漸出水分，此時轉大火，加半勺郫縣豆瓣醬進去快速炒勻，不要多，只需小半勺就行，一來增加咸香口感，二來借紅油提色。待豆瓣醬炒勻後馬上把那三種絲入鍋一起快速翻炒，約兩分鐘左右，可以見到萵筍絲和胡蘿蔔絲明顯變軟（下圖3）千萬注意下面的環節：待兩種絲剛一變軟之時，把調好的料汁兒均勻撒上去，但是千萬不要急於翻炒或推動，保持大火，注意看下圖3潮爸手指的地方，當有較濃稠的泡泡出現時，表示料汁兒中的澱粉開始上芡掛糊了，此時再快速掂鍋或翻炒，半分鐘左右，妥妥地出現圖4效果，這道美味的魚香肉絲就搞定了，關火、裝盤！

香腸毛豆黑腐竹

準備好毛豆、黑腐竹、廣式香腸、蒜瓣。黑腐竹提前浸泡切絲、毛豆去殼洗凈、廣式香腸切片、蒜瓣拍破備用。鍋中油熱，爆香蒜瓣。倒入毛豆米，翻炒。毛豆變色，沿鍋邊淋入少許溫水燜煮2分鐘。倒入香腸，炒勻。香腸翻炒至透明。倒入黑腐竹，炒勻。淋入生抽，調好味，炒勻。炒熟的香腸毛豆腐竹盛入碗中食用。

臘腸炒萵筍

準備食材：萵筍、臘腸；萵筍去皮，洗凈，切好；臘腸切片；熱鍋，倒油橄欖油，小火煸香臘腸至熟，起鍋；炒過臘腸的油鍋，萵筍倒入鍋中，爆炒片刻；加入臘腸一起翻炒；放鹽炒均即可。

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