腎虛是從這裡開始的，趕緊看看你這裡

中醫所說的「腎」是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能;而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。腎虛的先兆從指甲開始，指甲上出現白斑說明男人已經腎虛了。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛是從指甲開始

中醫所說的「腎」是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能;而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。腎虛的先兆從指甲開始，一旦小小的指甲上出現白斑說明男人已經腎虛了。

中醫認為「腎主氣化」，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚乾燥、頭髮枯黃、指甲血色不好的情況。

同時，中醫認為「肝藏血、腎藏精」，肝臟「其華在爪」，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響，因此「指甲有白斑是腎虛先兆」的說法是有一定道理的。

另據世界衛生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、慾望降低等癥狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉。

腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷、小便多、不堅挺，調理時應以溫陽補腎為主，癥狀較輕時可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥;腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、男子功能下降等癥狀，調理時應以滋陰補腎為主，癥狀較輕者可對症服用六味地黃丸。

養生注重生津養血，人們不妨在醫生指導下根據自身體質適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養肝血又能起到補腎的功效。

一般來說，導致腎虛的原因有先天不足和後天過度兩種，因此人們日常生活中要避免熬夜、縱慾，注意生活規律。

營養美食——營養好腎才好

黃豆黃瓜悶豬耳朵

準備好食材：豬尾已經清理好，斬成小寸段，黃豆預先用清水泡發，苦瓜颳去白瓢後切成麻將塊。用中小火燒鍋至5分熱，下花生油、冰糖炒出糖色後，改大火，再下拍蒜、薑片爆香。將豬尾與糖色翻炒均勻後，下柱候醬，炒勻。再下黃豆炒勻後，沿鍋邊濺入料酒，翻炒均勻。加入沒過食材的開水，煮開後，改中小火燜煮30分鐘。此時已經收汁過半，放入苦瓜，鹽、雞精炒勻，開大火燜煮5分鐘，收汁至原來的1/3.將所有食材連湯汁移至砂鍋中，大火煮開後，即可出鍋。出鍋，稍加整理，即成。

西洋參燉鴿子湯

準備好材料，鴿子清理好內臟。燒開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用；綠豆和百合清洗後和鴿子，豬骨，西洋參，薑片一起進燉盅，然後加適量水，大火燒開後小火燉1個半小時。最後關火前放鹽調味即可。

酸菜魚

魚片成片，豆皮切條，酸菜切小，姜切片，蔥切斜刀，泡椒和紅椒切碎。魚片中放入蛋清、料酒和鹽抓勻腌制十分鐘。炒鍋燒油，油涼時下入花椒，炸出香味後撈出扔掉。下入蔥姜炒香，再依次放入泡椒、紅椒炒香。下入酸菜煸炒，烹入白醋，繼續煸炒出香味。倒入開水，煮開後下入豆皮煮開，將豆皮撈出放入盆中。開大火，一片片下入腌制好的魚片，魚片變白即可。

青椒炒茄子

準備好原材料；將茄子切成細長條， 加入適量的鹽腌制一下；腌制好的茄子擠干水分， 放入鍋中煸炒，注意鍋中無須放入油；將茄子煸炒發軟， 基本無水分後盛入盤中備用；熱鍋涼油， 放入蒜粒進去爆香；再加入青椒進去翻炒；直至翻炒青椒變色後加入茄子繼續翻炒；待炒制九成熟時加入鹽等調味， 最後翻炒均勻即可盛入盤中。端上桌了。

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