肚子一捏一坨肉？去廚房拿個紅蘿蔔，用用就瘦了

腰腹那裡的位置一直是我們女性最容易產生贅肉的部位，然而也因此他也是最容易減掉的，但是，想要減掉你的小腹，可不只要少吃那麼簡單哦，更要從你的生活習慣改起，還要注重飲食調理，這裡小編就和大家分享一個減肚子的食療方。

紅蘿蔔減肥瘦身果汁

紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。

生飲紅蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3斤哦！

紅玫瑰、荷葉、山楂、貢菊、苦瓜組合成花草茶，口感甘醇，甘甜清香，每次品嘗都能讓你流連忘返，清脂瘦身的效果特別棒。

"荷葉的減肥效果是眾所周知的，而且它同時也是天然的食材，對於人身體沒有任何副作用，只需要每天早晚一杯，就可以讓你輕輕鬆鬆的瘦下來。 "

小食增加飽腹感

雖說零食就是減肥的天敵，可姑娘們卻總是對零食青睞有加，按照健身減肥的科學飲食需要，適當補充一些低熱量零食也無可厚非，吃著吃著就能瘦，很多人也許不相信，但是這些低脂的食物，在你健身的能給你帶來飽腹感，讓你越吃越瘦。

酵素青梅中含有的酵素是促進新陳代謝的重要元素，能夠有效避免體內廢物的生成及囤積，可達到潤腸通便，美容，減肥瘦身效果。平時多堅持吃，就會變瘦變美喲。

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秋葵

秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纖維很豐富（這些粘多糖本質也屬於膳食纖維類的），膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。

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