中國最美的女人愛吃的水果能保健康，吃得過度損健康

「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」荔枝作為一種美味的水果，深受人們的喜愛，連貴妃楊玉環都是荔枝的忠實擁躉。「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」，蘇東坡也盛讚了人見人愛的荔枝。的確，作為一種美味的水果，荔枝鮮甜可口，味道誘人，很多人吃起來感覺怎麼也吃不夠，但荔枝雖然好吃，但並不適宜多吃，因為過量食用荔枝容易上火，會導致牙齦腫痛出血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血等，嚴重者還容易患上「荔枝病」。

荔枝中含有大量的果糖，果糖必須由肝臟內的轉化酶轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。大量食用荔枝之後，過多的果糖進入人體血液，積蓄在血管內，卻來不及轉化為葡萄糖。同時，食用荔枝過量還會影響食慾，造成正常飲食量大大減少，人體所必須的營養得不到有效補充，血液中的葡萄糖就會明顯降低，從而導致「荔枝病」。

「荔枝病」實際上是一種低血糖病，患者經常會在清晨突然發病，開始時表現為頭暈心悸、四肢無力、面色蒼白、肢冷出汗，有些患者還有口渴、飢餓感或者腹痛、腹瀉等癥狀。「荔枝病」發作如果得不到及時救治，幾分鐘之後可能會出現昏迷、陣發性抽搐、心律不齊、血壓下降或呼吸衰竭，嚴重者甚至會導致死亡。

日常生活中，我們食用荔枝以少吃為宜，成年人吃荔枝每天不要超過300克，對於兒童來說更應該嚴格控制，以一次不超過5顆為宜。同時，空腹時不要吃荔枝，因為空腹吃傷害會加大，最好在飯後半小時再食用。

尤其值得重視的是，患有扁桃體炎、咽喉炎、便秘、糖尿病的患者以及內火重者最好不要吃荔枝，而身體虛寒、胃寒者可以適當多吃一些。為預防上火，可在吃荔枝的同時多喝些鹽水，也可將荔枝連皮浸入淡鹽水中，然後放入冰箱冷凍後再吃，這樣就可以有效避免吃荔枝上火的情況。

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