立秋後拿桑葉泡水喝，15天後體檢單上出現驚喜的變化！

桑葉在我們認識中，作用很少吧！桑果可以食用之外，桑葉也就只能拿去喂蠶了。其實桑葉除了用來養蠶之外，還是一種中藥。其作用也是非常豐富的。在李時珍的《本草綱目》中記載到：桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等功效。適合上火的人飲用。

如果你的嘴唇經常長泡泡，或者中暑，可以適量取一點桑葉泡茶喝。堅持一周作用，身體里的火氣明顯有所降壓，口臭也好了很多。尤其在立秋後的天氣。

【桑葉的功效與作用】

【1.1】治療便秘，排出身體里的廢物和毒素，起到排毒養顏的作用。

【1.2】桑葉茶水泡腳，還可以有效去除腳氣。

【1.3】治療緩解頭痛、咳嗽和風熱感冒，疏散風熱，降解肺部燥熱。

【1.4】緩解肝陽引起的頭暈、有效止咳化痰，清熱化瘀。

【1.5】降低血壓，增加心臟的收縮力。適合「三高」人群飲用，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用。

夏季多為有濕熱癥狀，濕熱在中醫里又稱之外邪濕。是濕氣重的癥狀。桑葉雖然好處很大，但是祛濕還要正確對待。

濕氣常見信號有：

1、早上起床後，身體特別沉重、沒精神、嗜睡

2、在早上洗漱時，感到噁心現象、舌頭有鋸齒印

3、睡覺流口水、打呼嚕、盜汗

4、口臭、腳臭、臉出油

下面幾種祛濕方法：

1、食療

食療主要是以吃的方式，把濕氣祛除。濕氣重是脾胃虛弱所導致，平常多吃一些利水健脾胃的食物便可。如芡實、荷葉。砂仁、薏米等。其中祛濕最好的就要說到薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕」

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

推薦做法：

薏米紅豆粥做法：準備好薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克，將薏米、紅豆等洗凈浸泡，然後放入煲中加水煮爛熟開。

薏米白果湯步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

2、泡腳除濕

泡腳可謂是最常用的祛濕方式了， 任何人都可以泡腳，沒有一點危害。泡腳很簡單，只要一桶熱水就可以了，在晚上睡覺前花幾分鐘泡一下腳，就能起到驅寒祛濕的效果，還能祛除腳氣，睡覺也會更加舒服。

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