當她們曬出了練瑜伽前後的對比圖
說瑜伽沒有不能減肥的
是因為你根本沒好好練!
看看她們瑜伽前後的對比,你就知道了
「什麼時候我們才更想管住嘴邁開腿,狠狠地虐自己?」
比如看到別人的Before & After的時候,別人減了多少斤,別人練出了馬甲線,別人變得好美...... 通常這個時候,至少在這一刻,你會痛下決心,要重新做人
。多給你幾個#別人的#供你收藏,需要燃的時候就拿出來看看。原來Yogi們都這麼不簡單,原來瑜伽真的能讓你蛻變。
『 01 』
Margan之前是個虛胖的姑娘,年紀輕輕卻有點大媽既視感...
左before、右after
「不瘦下來,你永遠都不知道自己有多美」就是說這個姑娘的吧。現在的她瘦且緊緻,..全是瑜伽的功勞。
她自己說,她先後嘗試了普拉提,NTC,HIIT,Insanity等等市面上對於減肥塑形最有效的運動訓練,直到遇見Yoga,她感受到一種前所未有的力量,帶給她徹底的改變,不只在肉體,也在精神。
而有一部分人,是肉體和精神都沒有練明白…… 然後他們還說,瑜伽並沒有什麼效果。
『 02 』
在新加坡的Jasmine則用自身證明了瑜伽改變體態的神力。作秀是不可能的,請問誰會故意po出左邊那樣的黑照...
我等群眾也真的看到了小肌肉群的變化,看得我內心都燃了,整個人超級fit。
Jasmine練瑜伽的本意並不是為塑形減肥什麼的,她單純地愛瑜伽,甚至為此辭掉了高薪的工作,練著練著變化就這麼發生了。
瑜伽從「運動」變成 「習慣」,再到「生活方式」,幾年的時間,彷彿變成另外一個人。她說她所學到的瑜伽,是一條永無盡頭的自我接納和自我發現之路。
「開胯練習一陣見血地"揭露"並令我直面我人生中的消極;
腘繩肌的伸展告訴我「letting go」的深層含義;肩膀和大腿的打開,讓我學會如何接受自己;
後彎的練習加強了我對人品重要性的認識;倒立教會我耐性;而核心練習訓練了我的決心。」
她的習練心得你也感受感受。
Jasmine說「瑜伽」根本超越了瑜伽墊上的練習,它真正在教授的是我們個體本身。體態美了,心中姿態能不美嗎。
『 03 』
不用懷疑你的眼睛,這確實是同一個人,兩個孩子的媽。赤裸裸的逆襲型女主角!你說你為什麼不行!
把肉甩掉了,還把少女感留住了,這個媽當得漂亮。
照顧寶寶還要照顧家庭,也真是沒時間去健身房「照顧」自己,Akino的運動都是在家進行,擠時間,管理時間同時管理自己,很明顯她做到了,她現在練得都已經能教別人了。
瑜伽也成了她的親子互動中不可缺少的一部分。
她可能就是你家寶寶嘴裡會出現的#別人家的媽#....
希望拼媽時你也能贏。
※減肥多吃雞胸肉,雞胸最有味的吃法,這樣做汁多肉香,好吃到吮指
※5個手倒立的準備體式
※開始瑜伽前,你必須要了解的這些問題!
※「瑜伽體式」花環第二式 緩解經期的「腰酸背痛」
※「它」是高圓圓最愛的瑜伽體式,不僅能擺脫「假孕大肚子」
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