健身食譜你怎麼看 好吃又能保持苗條身材

俗話說的好，民以食為天。吃飽了才有力氣減肥。在保證身體能量需求的情況下保持身材的苗條，無非是較好的選擇。如果過度地為了減肥而減少一日三餐主食的攝入，使得自己的身體變得越來越差，這很明顯是不理智的。今天小編就為各位正在為減肥苦惱的美眉送福利了，下面就介紹兩款健身的食譜，使得美眉們既吃得開心又能保持苗條的身材。

一：西蘭花炒肉。所需材料有：瘦肉、西蘭花，以及調味料，如生抽、鹽、雞精、蚝油、薑末、蒜末。做法有如下幾個步驟：1、先將西蘭花和姜、蒜洗乾淨，西蘭花用開水焯水，而蒜和姜剁成蒜末和薑末，將瘦肉切片或者切絲都可以。3、倒入少量的油，並放入西蘭花翻炒大概一分鐘。4、依次放入各種調味料，如鹽、味精、生抽、蚝油等炒勻即可。

二：涼拌小黃瓜雞胸肉絲。所需的材料有：適量的雞胸肉、新鮮的小黃瓜、適量的蒜頭以及適量的鹽。做法有以下幾個步驟：1、先將洗凈的雞胸肉加上幾片老薑一起放在電鍋里蒸，蒸熟了之後再用開水洗一下，等放涼了之後拔絲。

2、為了去生味，先將小黃瓜腌起來，即小黃瓜切成絲後，根據個人口味放少許的鹽，靜置兩個小時左右後，將小黃瓜瀝干，隨後加入雞肉與其一起攪拌，這樣就不會出現鍋底的雞肉爛爛的現象了。3、將瀝干水的雞肉絲、蒜頭、小黃瓜拌一拌，如果鹹度不夠再放鹽，然後放在冰箱里冰一個晚上即可拿出來吃了。

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