3種食物不僅不能讓你壯腎，還會坑害你的男子能力

又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為「愛情名品」，科學也確實証明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人「性」致 勃勃！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

三類食物降低男人男子功能

肥肉

後果：紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至房事部位的血管，小弟弟在房事時血供不足，難以滿足！

措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為「愛情名品」，科學也確實証明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人「性」致勃勃！

精麵粉

後果：白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於慾望的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

措施：少吃精糧，多食粗糧！

油炸食物

後果：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體「不良膽固醇」，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精蟲產生負面影響，中斷精蟲在身體中的反應。

營養美食——營養好腎才好

肉末炒豆乾

豆乾切條，肉末切小小粒並加入生抽，老抽，生粉拌勻腌制，大蒜與青紅椒切小粒。起鍋，放少許油，下豆乾煎炒至微微發黃。把豆乾撥開，中間空出炒香蒜粒。肉末入鍋翻炒。調入適量生抽，糖等等調味料。臨出鍋前把青紅椒放入鍋中。快速翻炒炒勻。關火，可以出鍋了。

芹菜炒鴨胗

鹵鴨胗切片，西芹與紅椒切片，大蒜切粒。鍋中水開後，西芹入鍋焯至斷生後撈出過涼水備用。起鍋，放油，炒香蒜粒。鹵鴨胗入鍋翻炒。紅椒片入鍋翻炒至斷生。焯過水的西芹回鍋翻炒。調入適量鹽，糖，生抽，蚝油等調味料。大火炒勻，即可出鍋。

想辣炒田螺

買回來的田螺在家養三天以上， 注意加入幾滴油， 每天換一次水；處理乾淨的田螺用鉗子將尾部去除， 再一次清洗乾淨；燒鍋開水，將去底部的田螺放入鍋中焯煮一、兩分鐘；撈出備用；熱鍋涼油， 加入切碎的豆瓣醬進去煸炒6煸炒出紅油後加入蒜粒和薑末進去爆香；再加入處理過的田螺進去翻炒；加入適量的料酒和生抽；再加入剛沒過食材的水；加蓋大火燜煮三分鐘；揭開蓋， 大火收汁， 加入適量的鹽調味；再加入青紅椒翻炒均勻， 最後待汁收到差不多時關火即可盛入小缽中。端上桌了。

辣烤金槍魚

冷凍金槍魚一條。切段，水中放少許料酒去腥，泡去血水。準備生抽，蚝油，韓式辣醬。將調料抹在金槍魚上。把魚塊用調料腌好，放保鮮盒，入冰箱一天一夜。烤箱預熱200度，先設置20分鐘。放入烤架。一面烤20分鐘後，翻面刷上剩餘調料，再烤20分鐘。將白蘿蔔去皮擦絲，擺在平盤上。烤好的魚放在白蘿蔔絲上，即可食用。

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