在家裡刮痧要知道這些事，有病緩病痛，無病保健康

常有人抱怨醫院挂號難，看病難，一個小毛病常常就在醫院耗費了一天時間。有沒有一些簡單的治療方法讓我們在家裡就可以做呢？其實，刮痧就可以。

刮痧：有病緩病痛，無病保健康

皮膚是機體暴露於外的最表淺部分，直接接觸外界，且對外界氣候等變化起適應與防衛作用。皮膚之所以具有這些功能，主要依靠機體內衛氣的作用。衛氣循行於皮膚之中，衛氣調和，則「皮膚調柔，腠理緻密」。而刮痧療法作用部位就是在人的體表皮膚，健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。

那麼，何為刮痧呢？刮痧就是颳去「痧毒」，通過刮痧器皿（刮痧板或瓷湯勺、木梳背等）在表皮經絡穴位上進行刮治，直到皮下出血凝結成像米粒樣的紅點為止，再通過發汗使毛孔張開，活血化瘀，痧毒隨即排出體外。刮痧對人體的作用很多：

1、活血化瘀：調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環，起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

2、調整陰陽：刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法，可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。

3、舒筋通絡：凡有疼痛則肌肉必緊張，肌肉緊張又勢必疼痛，它們常互為因果關係。刮痧可舒筋通絡，消除疼痛病灶，緊張的肌肉隨之得以鬆弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

4.排除毒素：刮痧的過程可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用加強，可使體內廢物、毒素加速排除，從而使血液得到凈化。同時，組織細胞可得到充分營養，增強機體抵抗力，可以強身健體，或減輕病勢，促進康復。

刮痧：方式分三種、選擇有不同

刮痧療法主要適用於內科病症，但對不同體質與不同病證應採用不同的刮拭手法。根據刮拭力量和速度分為補法、瀉法和平補平瀉法三種。

1、補法：刮拭按壓力小，速度慢，能激發人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。多用於年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

2、瀉法：刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪、使亢進的機能恢復正常。多用於年輕、體壯，新病、急病或形體壯實的實證患者。

3、平補平瀉法：亦稱平刮法，有三種刮拭手法。第一種為按壓力大，速度慢；第二種為按壓力小，速度快；第三種為按壓力、速度中等，常用於正常人保健或虛實兼見證的治療。不論何種證型，均應以補法刮拭開始，然後根據體質和病情，再逐漸嚮應選擇的刮法過渡，最後仍然以補刮法收尾。

刮痧：這些小問題要正確處理

在家刮痧時應先塗抹刮痧油，刮痧油藥店有售，家裡應急時也可用香油和橄欖油代替。讓患者肌肉放鬆，使刮板的鈍緣與皮膚之間呈45度夾角，用腕力和臂力順一個方向刮，不要來回刮；要分段刮，不可無序地亂刮。應由上而下、由內而外；先頭後頸，先背後腹，最後刮四肢關節，一般每處可刮20下。

關節部位應採取點揉或擠壓的手法，用力要均勻適中，由輕漸重，不可用蠻力或忽輕忽重。若明顯感覺皮膚痛時要輕刮幾次，但要多刮幾遍。以刮痧部位出痧後呈現微紅色或紫紅色的痧點、斑塊為佳。

一般血瘀、實證、熱證較容易出痧，且療效與出痧的多少有關。而寒證、體胖與肌肉發達者、服藥多者，特別是服用激素類藥物者不容易出痧，但只要刮痧的部位、方法正確，就有治療效果，不可一味地強求出痧。

刮完後，擦掉刮痧油，讓病人休息一會兒，再適當飲用一些薑汁糖水或白開水，患者會感到異常輕鬆、舒暢。需要注意的是，刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完後要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進行第二次刮痧療法。還需注意的是孕婦、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症者均不能用本療法，大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧。

看了這些，以後在家刮痧就不成問題啦。

作者：張華，系山東省濟寧醫學院附屬醫院副主任醫師

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