「貼秋膘」常見的5個誤區

趙奕，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

炎熱的苦夏已經過去，俗話說「一夏無病三分虛」，於是進了立秋便有「貼秋膘」之俗，以恢復和調節人體各臟器機能。但是「貼秋膘」也得有個度，否則會適得其反。

1.凡肉必補

「貼秋膘」自然是要多吃肉，攝取較高的營養，但是剛入秋時脾胃尚未完全恢復到正常功能，肉類食物不易被消化吸收，反而易引起疾病，所以進食應注意營養均衡，不能忽視蔬菜和水果。

2.無病亂補

不同的進補食品與藥品都是針對不同的身體狀況而發揮作用的，如果無病亂補的話，反而會導致原本平衡的身體狀況紊亂。

3.多多益善

任何事情都要有度，進補也要適可而止，入秋即大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處於疲弱的消化器官難以承受，導致消化系統功能紊亂。

4.重進輕出

在進補的同時還要重視人體廢物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收。否則食物代謝後產生的有毒物質不能及時排出體外，對身體會產生更大的危害。

5.以葯帶食

俗話說「葯補不如食補」，雖然葯補針對性強、藥效快，但是是葯三分毒，食補副總用極少，且不同的食物也具有不同的保健作用。

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