便秘腹瀉別小視，可能是胃腸疾病的徵兆

便秘腹瀉別忽略

胃腸疾病有徵兆

便秘和腹瀉本質上都是一種人體的排便節律改變。節律快了就是腹瀉，節律慢了就是便秘。

腸道是否健康？

腸道病變如何及早發現？

腸道排便節律就是每日的健康提示……

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便秘

便秘有分類：

結腸慢傳輸型便秘，也就是說結腸傳輸得比別人慢，比如說一般人吃飯可能一天就到胃，但是有的患者需要三天到五天，甚至有的患者一周到兩周都不排一次便。不光老年人胃腸動力減退，在年輕人中也常見，這類患者需要做進一步檢查。

出口梗阻型便秘，在中老年女性很常見。經產婦，尤其是順產女性因為順產導致直腸跟陰道之間直腸陰道隔膨出，隨著年紀增大會越來越軟，不能提供排便時有效的支撐，造成便秘。

混合型便秘，由於結腸傳輸也慢，出口也不痛快，叫混合型便秘。這三種類型的治療方案不一樣。

預防便秘

1、飲食需注意。首先要多食用高纖維食物，如水果蔬菜一類膳食纖維含量較高。脂肪類的要盡量少吃，因為含油脂多的食物會誘發便秘還會誘發腸道的息肉腺瘤，甚至惡變。

2、生活有規律。早晨起來，大部分人有排便意願，在醫學上叫做胃結腸反射。所以推薦早起之後喝一大杯溫水。每個人的排便節律不一樣，但是胃結腸反射通常在早起的時候最為強烈，過晚睡覺便會影響胃結腸反射，保持良好生活習慣非常重要。

3、蹲廁時間不宜過長。在廁所時間過長的習慣非常不好，會造成肛門疾病的高發，如：痔瘡、肛裂、肛瘺炎等。

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腹瀉

當人體腸道的黏膜處於水腫、新陳代謝旺盛的狀態時會造成大便不成形。這種腹瀉需要重視，因為新陳代謝最旺盛出現異型細胞（癌細胞）的風險越高。

腹瀉的定義上包括兩點：

第一點：便次。大便次數如果超過兩次一天就是有腹瀉風險，如果超過五次就可能是腹瀉。

第二點：大便的性狀或者稱為糞質。如果大便是不成形的、發粘、甚至是糊狀或水狀的便那就是腹瀉。

腹瀉患者需注意：

一方面要警惕腸道易激綜合征，腸道比較敏感，如秋冬季腹瀉，就是由於天氣轉涼造成的；再如人在考試、彙報等場合前會出現頻繁上廁所的情況，這是由於緊張造成的腸易激。

另一方面警惕腸道器質性病變，如腸道腫瘤。

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「便後」回頭看

判斷腸道健康

形狀

光滑、成條的軟便，這是健康的。如果是球狀便或者干便，跟便秘相關，會造成肛裂、痔瘡等肛門病變。如果是偏水樣的便、偏糊狀便、水樣便、散堆樣便，提示腸道可能處在一個比較應激的狀態，癌變的發生率都會提高。

顏 色

如果混有血、混有黏液、混有膿，一定要及時就醫，說明腸道健康出現問題。

質 地

沖水之後，觀察是否掛壁。如果掛壁則提示腸道的微生態可能不健康，會造成肛門和直腸的病變。

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