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腎臟是我們身體上很重要的一個器官，十分關鍵。腎臟不好的話，就會影響到身體安康，進而影響生活和工作。

因而，腎虛的一定要補腎，腎好的也不能粗枝大葉，一定要留意養腎護腎！下面這些護腎辦法，合適一切人群，不珍藏絕對是損失！

核桃

大夥對核桃的認識，是不是還停留在補腦的階段？其實，核桃還是補腎高手！在馬來西亞，核桃抽取物還是「偉哥」的替代品。中醫常常以核桃入葯，或當作食療，以到達補腎的目的。認真瞧瞧核桃，你會發現它們正像一對腎臟，正應了中醫以形補形的調理訣竅。

睡眠養腎

許多腎功用衰竭的患者有過火熬夜、過度疲倦、睡眠缺乏的閱歷。熬夜會讓人氣血虧虛，更不說腎臟受損了，而充足的睡眠對腎精的頤養起著重要作用。特別是秋天，更考究早睡早起，千萬不要抱著手機電腦徹夜。

補腎，宜早不宜晚。及早行動，堅持依照這幾個法子做，腎虛難題就能迎刃而解。

定時排便

補腎的同時，也要留意養腎，譬如要定時排便，由於大便不暢的話，會濁氣上攻，傷及腎臟，招致腰酸疲憊，噁心嘔吐。所以，一定要養成定時上廁所的好習氣，要不辛辛勞苦補腎，還是沒有收到預期效果。

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