o型腿外八字怎麼辦 正確矯正方法讓你擺脫困擾

O型腿外八字這種腿型非常常見，相信很多網友都深受這個問題困擾。O型腿嚴重影響到了自己的個人形象，十分的不美觀，不僅如此，O型的彎曲還會讓腿看起來短了不少。但是O型腿也不是沒有辦法拯救，現在就教大家幾個簡單易行的矯正方法。

首先要辨別自己是不是O型腿，雙腿站立情況下膝蓋能夠自然併攏，那麼說明你並不是O型腿。但是如果存在距離，那麼就是有問題的了，一般來說三厘米之內都不算很嚴重，但是超過三厘米就嚴重影響美觀了。

O型腿形成的原因一般是兩個，一個是小腿肌肉外擴，另一個就是自己的骨頭長歪了。第一種情況還有法糾正，但第二種就已經成為定局了，要改變十分困難。一個很簡單的方法就是鍛煉自己的小腿肌肉，雙腳並立與肩同寬，雙腳稍微內扣，然後做下蹲起立工作，重複十五到三十次。

第二個步驟就是調整自己的站姿和走姿，在走路時要改變自己以前錯誤的走法。將自己的身體重心放在雙腿內側，收腹直腰，抬頭挺胸，然後雙手自然搖擺。剛開始走時可能會比較困難，但是這個必須的長期堅持，想要一下子糾正自己的O型腿是根本不可能的，要從日常錯誤中慢慢的修正。

一有時間就可以做雙腿夾緊的動作，這樣自己的小腿會受力往內側傾斜，慢慢的使得O型腿矯正過來。當然有空時也可以用繃帶將自己的雙腿綁住，強迫性的使得腿伸直。矯正O型腿是一個長期的過程，網友要慢慢來，不要著急。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！