不怕喝水長肉了？民間的秘方3種喝法：祛濕瘦12斤，細紋少了！

有人說我是那種喝水都能發胖的體質，所以對於身材也就聽之任之了。中醫說這種體質是體內濕氣重，邪氣入體，你可能就是虛胖，要飲食調養，不久就會不藥而癒！那麼肥胖也會遠離你的！今天小編教你一招讓你不喝白開水，水裡加點料，輕鬆瘦！體重不過百，無口臭、皮膚光滑細嫩，吹彈可破！

薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，是減肥者食療的首選，還因為薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。另外其有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。人們習慣是熬粥來瘦身！其實薏米熬成水也是減肥美容的佳品，現在看看三種不同的薏米水吧！

薏米銀耳檸檬枸杞水

材料：薏米50克，銀耳3朵，枸杞一把，檸檬一個，冰糖適量

做法：

1.把50克提前用溫水泡好的薏米放進800毫升清水中煮，先開大火

2.水煮開後下緊接著銀耳，銀耳熬制的時間長久的話，出來會有膠質粘稠滑膩的口感

3.調成中火熬煮半個小時，大部分薏米基本都煮熟了（薏米膨脹就像樂開花了一樣爆開了，也可以舀一勺薏米嘗一下，有入口香香、粉粉的感覺）後就可以下冰糖和枸杞了

4.繼續熬個2—3分鐘，放檸檬片，關火

紅豆薏米水

材料：紅豆薏米各適量（依照個人口味）

做法：

1.薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）

2.開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時

3.再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝。若不想浪費紅豆和薏米當飯或粥吃

山楂薏米水

材料：山楂干60g，薏米90g，水10杯，冰糖適量（要想減肥快、效果佳可以不加）

做法：

1.薏米薏米沖洗乾淨後浸泡2小時

2.與山楂加十倍水大火熬開後轉小火熬1個半小時加冰糖，繼續熬半小時即可

3.關火後取水飲用即可

好了，這3種薏米水做法很簡單，也要不了20塊錢，愛美的你動起來吧，在這個夏天露出迷人曲線吧！

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