卵巢—女人的生命之源！
雖然女性朋友都知道卵巢的重要性，但很多女性卻在無形中破壞卵巢的功能，以及做一些事情加重卵巢的衰老。
卵巢對於女性的重要性
1、生育功能
處於生育年齡的女性除了是哺乳期和孕期之外，每個月卵巢都會進行一次排卵。當卵巢功能改變或卵巢早衰之後生育功能也會受到影響，引起不孕。
2、內分泌功能
卵巢在女性體內隨著中不同生理周期，會分泌出雌激素、孕激素和少量的雄性激素。而這些激素對人體有著極為重要的作用。
哪些事會導致卵巢早衰
？1、減肥過度
現代女性都關注身材完美與否，越來越多的女性追求骨感美，往往會選擇節食，過度減肥導致體內的脂肪含量急劇下降，當脂肪比例下降過低時，會影響人體內雌激素的分泌。因為雌激素的合成原料是脂肪，脂肪不足，那麼雌激素的分泌則不足。引起月經紊亂、閉經，繼而抑制卵巢功能，造成卵巢的早衰。
2、經常穿塑身衣
長期或經常穿塑身衣一方面會影響卵巢的發育受限，導致卵巢受損，出現早衰現象。另一方面，少女或年輕的女性長期穿著塑身衣，不僅影響卵巢發育，還會影響乳房、盆骨發育，容易發生不孕、乳腺增生、囊腫等疾病。
卵巢早衰的後果
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1、神經系統出現問題
卵巢早衰的女性容易發生面部潮熱、易怒、失眠和抑鬱，往往這一類癥狀被看做是上火問題。
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2、生殖功能受到影響
卵巢早衰的女性出現月經不調、陰道萎縮、排卵率降低和夫妻生活冷淡等問題。
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3、體型發生改變
當出現越減越胖時要好好反思，是否因為卵巢早衰導致。卵巢早衰引起雌激素水平下降，而雄性激素水平則容易提高，出現男性類型的肥胖，如水桶腰、大肚腩、小腹臃腫、胸下垂和臀部下垂等。
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4、免疫力降低和心血管問題
免疫力降低不能單純的認為是體質差，還可能因為卵巢早衰造成，出現易感冒、感染炎症等問題。同時，卵巢分泌的雌激素可以令血管柔軟，預防心血管疾病。
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5、骨骼系統、消化系統受到影響
卵巢早衰的女性還會出骨質疏鬆、關節炎、食欲不振、便秘、尿頻、尿多等問題。
所以，卵巢早衰對女性的影響非常大，無論什麼年齡段的女性，都應該注意平時的生活習慣，一旦卵巢功能進入衰退時期，加之人為的破壞會加速衰老。
女性保養卵巢的方法
日常篇
運動
但要適量
要說千年老烏龜，動也不動才長壽，但是，懶婆娘肯定不行。已經有很多研究證實，運動有利於健康。
正如《中國居民膳食指南》中推薦的，
每周5天中等量運動，每次半小時，6000步
。
何謂中等量運動呢？
快走、慢跑、廣場舞都可以
，其他的大家可百度一下。
但是研究也提示，
高強度運動會提前出現絕經
。就像女性長跑運動員常常出現閉經，過量的運動反而影響卵巢功能
。總之，老祖宗說的要中庸，運動也是，適量，不過度。
飲食
管住嘴巴
2016年一篇研究顯示，β-隱黃素能減少卵泡自殺，有利於保護卵巢功能，推遲絕經。
What？這是個什麼東東？
原來，它是一種抗氧化因子。眾所周知，氧化應激會破壞卵巢功能，所以由於β-隱黃素的抗氧化作用，所以它能有效保護卵巢功能。
那麼，哪些東西里含有β-隱黃素比較多呢？
黃色和綠色的蔬菜和水果，包括柑橘、桔子、桃子
等等
……果農們快來感謝我吧！
蔬菜水果還含有其他不少抗氧化因子和植物纖維，這些都有幫助。
所以，姐妹們，放開肚皮吃吧。
BUT！所謂病從口入，吃得不當，也會影響卵巢功能。長鏈n3多不飽和脂肪酸是人體必需的，主要存在於
海產品、動物肉類和臟器
。但是如果吃得太多，也會早早破壞卵巢功能，提前絕經
！
「三問」卵巢保養
要不要戒煙？
絕對要戒煙！
吸煙對於人體的危害已經十分明確。但是，現在卻有很多人想當然地認為，一些人煙酒不禁，活得比煙酒不沾的還長，從而推論出煙酒不影響健康。
能說什麼呢？太陽光也不可能照到世界的每個角落。同樣煙酒也不可能讓每個嗜好者早死去，只能增加危害健康的風險值。
研究顯示，吸煙，尤其是嚴重吸煙，會損害卵巢功能，讓絕經提前發生。甚至有科學家提出，在提早絕經的影響因素中，吸煙佔了5%的權重。
不過，如果經常性地運動，倒是在一定程度上可以彌補吸煙對卵巢的損害。
要不要減肥？
這是個問題！
有研究表明，18歲時候的體質指數（BMI）居然和絕經年齡正相關，也就是說你
18歲時候越胖，絕經年齡越晚
。天哪，這是老天要我們胖嗎？
然而，又有研究發現，代謝綜合征的病人，卵巢儲備功能比正常人明顯降低。而
肥胖，往往和代謝綜合征有密切的關係
。
嗯！研究就是這麼任性！
所以，還是不要胖吧，誰能保證可以健康地胖著呢？
生不生孩子？
這得分情況
如果29歲以後才生育小孩，那麼卵巢功能會受到影響，提前絕經。但是，如果你再多生一個、兩個……那麼這種影響就會消除。
怎麼理解呢？就是說，
如果只打算生一個，那麼請在29歲之前生好；假如超過這個歲數，就請至少生2胎吧，這樣才不會影響卵巢的功能
。
還有一些因素，比如熬夜啊、喜歡喝茶、酒、咖啡或碳酸飲料等等，還不是很清楚和卵巢功能的關係，憑個人喜好吧。只是熬夜還是強烈不建議，對身體有害。
醫療篇
卵巢囊腫
卵巢囊腫的病人，很多時候不得不手術。剝除的過程，多少會帶走一部分正常的卵巢組織，那麼手術的醫生就要很仔細，盡量找准界限，減少正常卵巢組織的損失。
囊腫剝除後，卵巢的創面會出血，這時候止血的方式選擇也很有講究，出血不止住不行，但也不能拚命用電凝止血，因為電凝也會燙傷周邊的卵泡。只有比較明顯的出血點才需要，或者可多用縫合的方法止血。
卵巢惡性腫瘤
有些女性在比較年輕的時候就患上卵巢惡性腫瘤，如果是極早期，病理類型又比較好的話，可以考慮保留生育功能，也就是保留另一邊正常的卵巢，這是最大限度地保留了卵巢的功能。
很多惡性腫瘤需要化療，化療藥物幾乎是無差別地好壞統統亂殺一氣，卵泡里的很多細胞都很脆弱，尤其是生長中的卵泡，很容易被殺死。因此，化療葯不可避免對卵巢有毒副作用。近年來，醫生髮明了一個方法，在化療的時候提前使用GnRHa，讓卵泡休眠，臨時保護卵巢，這樣可以減少化療葯對卵巢功能的毒害。
我們常說，婦科醫生手術時候需要有卵巢保護的意識，儘可能地減少對卵巢正常功能的傷害，這是對病人最好的保護。
你善待自己的卵巢了嗎？
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