睡覺前泡腳最舒服，但是要用鹽水泡腳，能補腎的

現代在很多朋友的工作狀態是人常坐辦公室里的，沒有時間也懶於運動，結果造成自己的足部循環不良。所以，如果我們能在晚上睡覺前泡泡腳是對健康很有利的。而男人如果學會用鹽水泡腳對補腎也有很大的幫助呢。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

鹽水泡腳能補腎

比如，許多人一到冬季，就會手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等。如果我們在入秋時養成泡腳的習慣，就有助於預防這些「小病」。這裡要特別給男性推薦鹽水泡腳。

鹽水泡腳又有什麼好處呢?

好處一：補腎、抗衰老

鹽水泡腳促進血液循環，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，從而達到補腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放鬆。

好處二：除腳氣，清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

好處三：降火，增強體質

食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質燥熱的人群可以試一下這種方式。

營養美食——營養好腎才好

番茄土豆燉牛腩

將牛腩肉洗凈並瀝干水分，切成 2~3厘米見方的方塊。西紅柿（約400克）洗凈後放入開水中汆燙一下，撕去表皮，去蒂，切成3~5厘米見方的大塊。土豆（約150克）削皮，切成小塊，浸泡在水中防止氧化。洋蔥（約150克）剝去外皮，切成小片。牛腩肉放入煮鍋中，加入足夠的冷水，移至大火上，燒開後繼續汆燙5~8分鐘，倒掉湯汁，撈出牛腩肉塊，用熱的流動水衝去雜質。大火加熱炒鍋中的油，放入香蔥結（或大蔥1根，切成大段）、老薑片和洋蔥炒出香氣。然後放入西紅柿炒軟。把鍋中的香蔥結和薑片挑出，加入牛腩塊煸炒至表面收緊，加入切好的土豆塊。調入生抽，倒入可以沒過鍋中食材的熱水（大約2400毫升），調入鹽和冰糖，改大火煮沸後轉小火煮2小時。出鍋前撒白鬍椒粉，改大火煮沸2分鐘，至肉爛汁濃即可。上桌時可以點綴香蔥或香菜、青蒜等。

紅油瓜筍金針菇

將清水筍絲用水焯燙後撈出過涼黃瓜切細絲。將黃瓜放到盆中，倒入金針菇。將筍絲瀝干水份。筍絲倒入黃瓜金針菇里加鹽拌勻。

炒菜花

花菜一個。花菜切成小塊，洗乾淨。胡蘿蔔切粗條。生菜洗乾淨，切成大段。鍋里加入水，鹽和油，胡蘿蔔攪拌均勻。加入花菜後大火煮開。花菜煮熟後放入生菜，燙熟。軟爛可口的家常花菜就做好啦。

白菜燉火腿腸

準備好小白菜、火腿。小白菜洗凈，並且把白菜的葉與梗分開切塊，火腿切片。鍋里加油，油熱加入姜粒、蒜粒爆香。加入白菜梗，翻炒。加入適量的水，直達水開後下火腿。火腿煮一會在下白菜葉，在出鍋前加鹽。出鍋後加入蔥即可。

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