艾灸 | 天氣漸涼，陽虛體質趕快艾灸

中醫養生立足中醫學理論，以「治未病」為核心，主張三因制宜，其中包括形神共養、協調陰陽等一系列養生原則。治未病源於醫學典籍《黃帝內經》，其內容廣博，一直以來指導著中醫的臨床實踐和防病保健，關鍵在於已病前的保健防病。古時就有記載「上工治未病」之說，出自《素問·四氣調神大論》：

「是故聖人，不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！」

意思是賢明的人，重在防治疾病而不是治療疾病，等已經發現生病了才知道用藥去醫治，已經出現混亂了才知道需要治理，這就象你口渴了才知道去挖井，要打仗了才知道去製作武器，是不是太晚了些呢？可見，日常的預防是很重要的，而不是等到出現疾病了再治療。

我們今天說的陽虛體質是指人體陽氣不足而導致體質偏頗，以機體不得溫煦，表現為平素畏寒，手足不溫，喜熱飲食，口唇色淡，易出汗，大便溏薄，形體特徵多為形體白胖，肌肉鬆軟，肉不健壯。

發病多為寒證，或易從寒化。現在有部分人是陽虛體質，隨著生活質量的提高，養生和預防保健將會越來越受重視，因此，有什麼方法可以改善陽虛體質是大家非常關心的事情。我們以體質學說和治未病理論為指導，建議大家可以採用艾灸的方法改善陽虛的情況。

足三里穴

在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。足三里為強壯保健要穴，對於虛勞諸證有很好的療效，也是日常保健常用穴。除採用艾條灸之外，還可以採用艾炷瘢痕灸，對於體虛易感冒之人效果很好，但是瘢痕灸會對身體皮膚有所損傷，具體採用還要慎重。

關元穴

在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。本穴有很好的強壯作用，是保健常用穴。具有很好的補陽作用，對於陽虛，脫證，虛勞無力，生殖系統疾病都有很好的治療作用。

神闕穴

在臍中央。此處是禁止針刺的，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，也可用於日常保健，治療虛寒性疾病，多用艾灸神闕，像我們之前介紹的腹瀉及脾陽虛的調理，都用到了此穴。

腎俞穴

在脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。背俞穴穴性偏補，相應臟腑的虛症，可選用對應的背俞穴來治療，腎陽的溫煦作用對於人體是非常重要的，腎陽虛之人很多見，可以選關元，神闕，腎俞用灸法。

命門穴

在脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，後正中線上，有溫補腎陽的作用。以上介紹的都是補益作用很好的穴位，其中以補益腎陽為主。

以上各穴可採用艾條溫和灸法，每穴20～30分鐘，以局部感覺溫熱逐漸向皮膚深處滲透為宜，不宜過灸或者重灸，以免造成損傷。灸法操作簡便，效果持久，堅持操作，會逐步改善陽虛體質，同時要注意平時飲食、情志及運動的合理選用，保持自己的身體健康。

體質的改變與飲食營養、生活起居、精神情志、運動鍛煉、社會環境、自然環境、藥物和疾病等因素有關，這些因素可以使非陽虛質轉變為陽虛質，也可以使陽虛質轉變為非陽虛質。

陽虛質在臨床上主要是以平素畏冷，手足不溫為主，而艾灸穴位溫灸通過艾條的藥性及溫熱刺激，起到溫經散寒、疏通經絡、活血逐痹、補虛助陽的功效，可以有很好的治療作用。在日常生活中，也要根據自身情況，合理飲食起居，防病於先。

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