你平常吃的食物殘留在腸道里的油有多少？這幾種家常寶貝最能刮油

芹菜中含有較多膳食纖維，並且含有一定的降血壓功效，所以高血壓患者可以吃一點，連帶有降血脂、降血糖作用。芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，所以大家吃吃芹菜時不要把輕易地就把嫩葉扔掉。芹菜的口感其實吃起來也不錯，脆脆的，滿口的清新。

玉米是我們大家最常見的食物之一，並且玉米中含豐富的鈣、磷、鎂等，及維生素A、B1、B2、B6，膳食纖維。經常食用玉米油，可以降低膽固醇軟化血管。一般大家都喜歡吃煮玉米，甜甜的，嫩嫩的口感比較好，還可以喝玉米糊糊。

銀耳吃起來的口感就比較容易入口，也是一種滋補的良藥，裡面含有豐富的膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚這些功效。愛美的小仙女們可以經常食用

燕麥有降膽固醇和降血脂的功效，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，其他穀物中並沒有。早上起來喝一碗及補充營養，又促進了腸胃蠕動。

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