骨性關節炎怎麼預防能有效遏制來襲

骨性關節炎的預防方法，應該被更多的人所掌握，因為骨性關節炎的患病率很高，患病後帶來的危害也很大，所以要通過積極的預防，來降低自身的患病率。那麼，骨性關節炎的預防辦法是什麼？

骨性關節炎的預防辦法是什麼

1、要注意關節的保暖：

如果長時間受寒，關節會受到損傷，關節受到了寒冷刺激是最容易發生病變的，而且寒冷會影響關節周圍的血液循環，一旦血液循環受到了影響，就會患上骨性關節炎疾病。

2、應該控制體重：

這是一項重要的發病的原因。因為體重大會對關節產生損害。所以建議中老年朋友應該保持好身材，要控制體重，如果肥胖就應該採取減肥的方法，來減輕關節所受的壓力。

3、鍛煉：

不僅要鍛煉，還要用正確的方法還要適當的來鍛煉，想游泳，散步都是預防骨性關節炎的好方法，如果過度的爬山，下蹲等動作，不但會患上骨性關節炎，還會加重骨性關節炎的病情。

4、生活方式：

對關節有特殊的損傷很有可能跟人們的生活方式有關，這樣會引起或者會加重骨性關節炎，如果喜歡睡軟床經常枕高枕頭，而且有必要蹲著幹活。如果有這種情況就要盡量的改變自己的生活方式，也許會預防，緩解骨性關節病的病情。

如果大家已經通過上面的介紹，對「骨性關節炎的預防辦法」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。知曉骨性關節炎的嚴重危害，有助於提升大家的重視程度，具體介紹如下：

骨性關節炎的嚴重危害是什麼

1、導致晨僵，晨僵說明有滑膜炎的存在，但和類風濕關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過三十分鐘。

2、手指骨關節的退行性病變表現在遠端指間關節結節，好發於中指和食指，近端指間關節的結節較少發生，常被誤認為類風濕小結，第一掌指關節的退行性變可引起腕關節橈側部位的疼痛，除此之外的掌指關節很少累及，可引起遠端指間關節屈曲及偏斜畸形，部分發展較快的病人，可有急性紅腫疼痛表現。

3、膝骨關節也是退行性骨關節炎最常累及的關節，會有關節喀喇音，走路時感疼痛，休息後好轉，久坐久站時覺關節僵硬，走動及放鬆肌肉可使僵硬感會有所緩解或消失，癥狀時輕時重，甚至每天都有差別，會引發骨質增生，導致關節腫大，內有滲液，急性腫脹時會有關節腔內出血，病情進展時膝關節活動受限，可引起廢用性肌萎縮，甚至發生膝外翻或內翻畸形。

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