秋季進補不能錯過這個不起眼的食材，女人請多吃，價格便宜本領大

最新 09-26

在我們日常的生活中，食材方面除了葷菜就是素菜。但是對於愛吃肉的人來說，簡直是無肉不歡的。可是為了身體健康，不能一味的吃肉呀。適當的吃一點素食對於身體保健是有幫助，以這種常見的海帶來說，常吃還是非常不錯的。海帶是我們常吃的一種食材，除了做火鍋裡面的燙菜，我們家也會經常拿來煮湯，各種海帶湯，味道也是很贊的！

話說海帶的營養也是不容小覷的，尤其是女人還是需要經常吃的：

1、護髮：經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、排毒：海帶含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。

3、補鈣：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

4、消除乳腺增生：這是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。

5、預防心腦血管病：海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。