孕婦可以多吃這些，不僅促進寶寶的大腦發育，還能讓寶寶骨骼強壯

在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。

鵪鶉

鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。

海產品

胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。【不過有些高蛋白類型的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。】

海帶

海帶的蛋白質含量高，碘，脂肪酸，鈣質，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當的多吃點可讓以後出生的寶寶身體更好哦，也是胎兒神經系統發育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等

花生 核桃

孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，適當的吃些花生和核桃

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