輔食添加的八個常見誤區 趕緊扔掉！

一些家長恨不得從寶寶剛出滿月就開始研究育兒書上的「輔食添加」章節，說起理論知識儼然一副「餵養專家」的模樣，可是真到了實操的時候，突然就犯怵了：

我家寶寶現在這個月齡每餐吃多少克米粉合適？

用多熱的水？

沖多稀合適？

菜泥加多少克合適？

果泥能不能加在輔食里一起喂？

一頓準備多少合適？

誤區一

輔食定量「精確「地吃

吃東西這種事情不是機械固定的，是跟著寶寶的感覺來的。喂輔食也不是一定按著營養說明書上的建議一次吃多少克就吃必須得吃多少克。

要知道添加輔食的本意是為了讓寶寶可以以後嘗試多品種的食物，鍛煉吃飯咀嚼的能力，而不是把他喂成大胖子。

所以，寶寶不想吃的時候，不要強迫他吃完。這種定量的飲食會讓寶寶不餓的時候還在吃，失去吃飯的興趣，也增加了寶寶的腸胃負擔。

選擇添加輔食時候，最好在寶寶喝奶後2-3小時，此時寶寶的胃就消化地差不多了，可以全身心地接受新事物，食慾比較好，對新來的食物抗拒和排斥也會減少。

誤區二

太好了，寶寶會吃輔食，就不用喂母乳了

輔食營養再好，也不能替代母乳。對1歲以內的寶寶來說，母乳或奶粉還是營養主要來源！因此建議1歲內寶寶每天至少喝夠800ml-100ml的奶哦。

到了1-3歲內，也至少需要500ml的奶量，這樣寶寶的營養才夠哦。

誤區三

寶寶會吃輔食了，

果汁、盒裝牛奶、豆漿都可以喝起來了

小心！提前給寶寶喝美味的果汁會讓寶寶習慣了甜味、嗜甜，以後就不願喝白開水或其他原汁原味的食物。而且果汁糖分高，能量足夠就會降低寶寶食慾，不願吃飯甚至厭食。

關於盒裝牛奶，寶寶還小能喝母乳或配方牛奶的先喝，外面盒裝牛奶缺乏小寶寶需要的營養，長期將就著喝盒裝牛奶易導致寶寶貧血，寶寶也暫時無法消化那些盒裝牛奶內不知名的添加劑。

所以建議3歲以內的寶寶的奶來源還是母乳或配方奶粉。

喝豆漿總可以了吧？NO！小寶寶的胃腸功能還沒升級到能消化豆類的酶，容易出現腹脹腹瀉哦。

誤區四

輔食里一點油都不能加

實際並不是這樣的。油有分好的油和地溝油……

寶寶對油分的需求是高於大人，最好選擇優質植物油，如亞麻籽油、核桃油等等富含亞麻酸、不飽和脂肪酸的油類，是有益於寶寶大腦發育的。

誤區五

輔食沒味道，我給加點鹽才好吃

要知道寶寶還是個寶寶，暫時對外面的好吃、重口味的食物沒啥慾望。寶寶的味蕾比大人要敏感，所以更能感受食物的原汁原味。

提早在寶寶食物中添加鹽分只會損傷他功能尚未完善的腎臟，增加他的腎排泄負擔，還損傷了寶寶的味覺感受。

誤區六

輔食越爛越綿密越好，好消化吸收

剛開始是正確的，輔食需要糊狀型寶寶才好接受。

但隨著寶寶慢慢長牙齒了，食物還是軟綿綿的，會讓寶寶的吞咽咀嚼功能」懶惰」起來，影響吞咽咀嚼功能的發育，甚至還會影響吐字發音！

所以建議在添加輔食後的兩個月左右，輔食就可以糊狀過渡到顆粒狀，如切碎的菜、肉末等。

誤區七

不給寶寶吃雜糧或是過食？

不給寶寶吃雜食，是不是就是好的呢？答案肯定不是！因為給寶寶吃過於精細的食物，容易導致孩子出現便秘的現象。

But，把雜食作為寶寶每餐必備的食物，對寶寶生長發育也有一定的影響。

因為寶寶的胃腸道消化、吸收功能尚未成熟，如果過多食用粗糧，也會引起寶寶的消化不良。

因此，想要寶寶健康吃雜糧，為寶寶準備一些紅薯、全麥麵包、玉米饅頭等食物也是不錯的選擇哦。

誤區八

每餐菜式重複、單一化？

很多上班族媽媽因為工作的忙碌，回家下廚的時間非常有限。所以，每次端到寶寶面前的菜式都是那麼一兩種。久而久之，寶寶營養跟不上，食慾也會有所減小。

其實，媽媽可以讓菜式多樣化，比如雞蛋。一個雞蛋可以有很多種做法，不一定是水煮。另外，媽媽還可以上網或是查閱寶寶烹飪書籍，給寶寶做不一樣的菜式，帶來新鮮的味覺體驗。

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