孕期吃豬肝補血，但別和這些食物一起吃，不補血還會中毒！

養生 09-26

　　有很多准媽媽孕期會出現一些缺鐵性貧血，做產檢的時候，醫生會建議孕媽適當吃一點豬肝。孕期吃豬肝能補血嗎?肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，孕期是可以適當吃一點豬肝，豬肝中富含鐵，每100克豬肝含磷270毫克，鐵25毫克，豐富的磷鐵是人體造血所必需的。可以改善和糾正缺鐵性貧血，所以一直被認為是孕期的補血佳品。但是豬肝是不可以和這些食物一起吃的，不但不補血，反而還會中毒，孕媽你真的知道嗎?

　　一、孕期吃豬肝的好處

　　1、防止缺鐵性貧血

　　每100克豬肝含磷270毫克，鐵25毫克，豐富的磷鐵是人體造血所必需的。可以改善和糾正缺鐵性貧血，所以一直被認為是孕期的補血佳品。所以，氣血虛弱的孕婦，孕期吃些豬肝也是可以的。

　　2、緩解眼部不適

　　豬肝中含有豐富的維生素A，可用於改善眼睛不適。如果孕婦在孕期，出現因肝血不足造成的視力模糊，眼睛乾燥等癥狀，孕婦可以選擇吃豬肝來幫忙。另外，豬肝也是儲存養料的地方，孕婦吃豬肝的同時，孕婦也可以攝入蛋白質、卵磷脂和鈣等微量元素。

　　3、護肝養顏

　　豬肝的營養價值高這已是人盡皆知的，它含有20%的蛋白質、多種維生素以及鈣、磷、鐵、鋅等，均屬人體所必需的營養物質。另外，吃豬肝還有補血、護肝、養顏和防治夜盲症的食療保健作用，豬肝可謂是經濟實惠的食中佳品。豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

　　4、補充孕期營養

　　豬肝中含有豐富的鐵元素，也是可以被胎兒有效的吸收利用，也就是說，豬肝不僅僅對於孕婦本人的身體有好處，對於胎兒也有很大的幫助作用的。可以補充孕期所需要的營養物質，促進胎兒發育。