美容覺該如何做 兩個方法促進身體新陳代謝

晚上睡不好，白天起來做什麼事都是無精打採的樣子。可見保持良好的睡眠生活習慣，對我們平時的學習、工作和大腦機能等各方面的運作都是非常重要的。不僅如此，每天保持一個健康的美容覺還可以讓各位女性朋友們的肌膚煥發光彩，保持彈性。

一般情況下，養生保健睡眠階段主要是指在晚上22點開始到凌晨的2點這個時間段。因為在這個時間裡面，我們身體機能的新陳代謝處於「高峰期」，可以將體內的垃圾和污垢大大的排出去。

一、睡前準備工作。

為了讓我們的臉部肌膚在夜間呼吸通暢，切記一定要將面部附著和殘留的空氣灰塵和彩妝物質統統清洗乾淨。因此有化妝習慣妹子們一定要將自己臉上殘留的化妝品先用卸妝油清理乾淨。然後再用溫和的洗面奶將分泌的油脂溶解掉。需要注意的是，盡量使用溫水洗臉，太冷和太熱都會刺激到我們的皮膚。讓我們的肌膚由內外而外放鬆下來。

二、敷用睡眠面膜。

護膚保養是每一個女人一輩子的事業。說到睡前護膚就一定會想到睡眠面膜這個東西。建議各位妹子們在入睡之前一定要預留出15-20分鐘的時間敷一敷、按摩按摩，為自己的肌膚補充必須的水分和營養物質。

但是需要牢記的是，並不是敷的時間越久越好，這樣很容易造成殘留原液堵塞面部的毛孔，導致表皮不透氣，甚至引發痘痘、粉刺和脂肪粒等問題。如果你使用的是礦物質泥狀護膚品，一般建議只需要5分鐘左右就可以了。

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