咳嗽好後老乾咳？試試這些潤燥小食材，一招止咳（內附語音講解）

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大家好，我是小御

秋天是很多疾病的高發期，感冒頻繁光臨，不少人不幸中招。流鼻涕、咳嗽，頭暈、乏力，讓人苦不堪言。而更讓人煩惱的或許還在後頭，那就是尾隨而來的乾咳，到醫院拍胸片沒有異常，明明咳嗽已經好了，可是就是不時地咳嗽兩下……

別急，今天就和大家說說，有這樣幾種食物，它們可以緩解你的乾咳哦！

1

白蘿蔔

中醫講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。

白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素，而且白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，這些膳食纖維可以

促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用

。

2

蓮霧

果肉呈海綿質，略有蘋果的香味。

蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果。

中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』，可

潤肺、止咳、除痰

等，所以對吸煙的朋友來說，經常吃點蓮霧也是不錯的選擇。

3

大蒜煮水

《本草綱目》中稱：大蒜「其氣熏烈，能通五臟，達諸竅，去寒濕，辟邪惡，消痛腫，化症積肉食此其功也。」

如果家中有小孩子咳嗽的，可以用2-3瓣，大人則用7-8瓣，先把大蒜拍碎或者壓成碎末，放入碗中加上水，再在碗上加個蓋，放入鍋里蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘，嚴重時可一日三次，兩天絕對止咳！

4

芹菜梨汁

最好選西芹或者根莖含水多的芹菜，和雪梨一同打汁，加一、兩片柚子，這幾個食物都是入肺經的，有潤肺清肺效果。

芹菜和梨的纖維素很多，

清肺火的時候還能通便

，在乾燥剛起來的時候，很適合。

5

五汁飲

梨、藕、蘆根、荸薺、百合、麥冬。

取梨100克，鮮藕100克，荸薺50克，鮮蘆根50克，鮮百合10g，洗凈後切碎，麥冬10克，開水浸一個小時，切碎，再將5種材料混合榨汁。

這款飲品有

滋陰潤肺

的作用，建議連續飲用3天，

鼻干、咽乾乾咳

的癥狀會有明顯改善。

6

綠豆雞蛋湯

對付乾咳，可以用綠豆湯和雞蛋沖一碗雞蛋湯：先把綠豆水煮開，將雞蛋打到碗里，攪拌之後加上少量冰糖，之後用煮綠豆的綠湯直接衝到盛有雞蛋的碗中，生雞蛋基本上被燙熟，放溫後飲用。

在這裡小御還準備了一款茶，吸煙而乾咳的朋友可以試試，這款茶含有

百合、薄荷葉、貢菊、甘草等，都是清肺的好東西

，經常喝不僅能潤喉清肺，還能幫我們清除吸煙所導致殘留在肺部的焦油。

此外，對生活在霧霾比較重，或者粉塵工作下的朋友，經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒，或者粉塵等等。

好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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