淺談歸屬感的重要性

上一篇文章說道，人們渴望在一段關係或一個群體中作為真實的自己受到肯定和重視，也就是我們所認為的歸屬感。人們之所以會在某個地方,某人身上,某段關係或是某個群體中找到歸屬感,是因為對方滿足了一些獲得歸屬感必要的條件。而最新研究表明，缺乏歸屬感可能會增加一個人患抑鬱症的危險。那麼， 歸屬感對人而言還有哪些作用呢？

人的需求有先後順序和高低層次之分,在我們基本層次的需求得到了滿足之後,就會產生更高層次的需求。我們的基本需求也就是生活得到了保障，而高層次的需求，就是尋求歸屬感，尋求愛。

我們需要愛別人以及被愛,想要找到令自己感到安心、被接納的地方和群體,從而探尋到自己在這個世界上的位置。而在這一層需求被滿足了之後,才是對於尊嚴和自我價值實現的需求。也就是說，歸屬感是人們在保障基本溫飽和安全後最重要的需求。

除此之外,歸屬感還與我們的身心健康密切相關。歸屬感最重要的功能之一,就是為我們提供良好的社會支持,這種支持既是資源上的,也是情感上的。因此，歸屬感的匱乏會引發大量的焦慮。研究發現,當人們感到不被社會群體接納時,他們會感到非常焦慮;但一旦再次感受到接納和認同,這種焦慮就會立即消散。

那麼，在生活中，我們應該如何增強自己的歸屬感呢？

首先，需要知道身邊至少要有一個能與你建立情感上的深層鏈接的人，而想要找到這樣的人，最重要就是先放下自己的各種預設和偏見。積極主動地去參加一些能夠結識新人的活動也是很常見的方法。這裡，有一個要重要的因素，就是在從身邊現有的社會關係中找到能夠和你彼此提供情感支持的人時，要尋找你們的共同點,而不是聚焦在你們的不同之上。

其次，要維持現有的情感鏈接。比如遠在在家鄉的親人,和在世界各地打拚的朋友，遠方的鏈接能夠填補我們的孤獨感，讓我們明白自己不是一個人。

最後,自己內心的平靜能讓我們更好地在外界找尋歸屬感。因此,即使是離開了讓自己感到安心的地方和人,到了一個完全陌生的城市,被素不相識的人包圍,也不要停下去做那些能讓你找到內心平靜的事情。

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