一年一度的中秋將至 准媽媽是否可以吃月餅

一年一度的中秋佳節即將到來。月餅也在這段時間再度成為大家的寵兒。各種口味的月餅讓許多准媽媽也忍不住嘴饞起來，但營養學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。

准媽媽可以吃月餅嗎

准媽媽是能夠吃月餅的，可是專家建議准媽媽吃月餅不能一下子吃得太多，要吃得比較適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅的時候也能夠提供一些營養素。

但月餅裡面的糖分是非常多的，准媽媽吃多了容易患妊娠糖尿病。並且月餅基本上都是烘烤出來的，因此准媽媽要是吃得太多的話會造成上火，還有一定的可能性會造成准媽媽肥胖，內分泌失調等情況，因此准媽媽一定要知道：月餅好吃，但要適量。

准媽媽過多吃月餅的危害

1、多吃月餅易生「熱氣」（妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕）

2、月餅中的「營養」很過剩（其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人）

3、蓮蓉月餅也不宜多吃（蓮子雖有很好的滋補作用，但製成餡料後，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利於胃腸健康）

三類准媽媽不宜吃月餅

一是患有妊娠糖尿病的准媽媽

二是在懷孕以後體重上升非常快的准媽媽（原因在於月餅中裡面的脂肪、熱量極高）

三是身體不太好的准媽媽

准媽媽怎樣健康吃月餅

1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

2、要吃新鮮月餅。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒

3、品嘗月餅伴茶水。月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶為宜），邊吃邊飲，味道更是妙不可言。

4、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油（油食品）脂較高，吃多了則會引起腸胃不適

5、多吃富含維生素C的水果。在食用月餅的同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。

特殊人群慎吃月餅

月餅中含有較多的油脂，食用太多油膩的東西會加重孕婦腸胃的消化負擔；月餅中的油和脂肪如果長期淤積在肚子里，不僅會讓孕婦更加「發福」，還會影響胎兒的健康，吃月餅要與茶水的搭配；要吃新鮮的月餅。

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