拍打胳膊彎真能排毒嗎 怎麼樣拍打胳膊彎排毒

拍打胳膊彎真能排毒嗎?其實拍打胳膊彎能排毒這個說法是錯誤的，但是拍打胳膊彎確實能起到行氣活血，疏通經絡的作用，下面我們一起來看看吧!

拍打胳膊彎真能排毒嗎

拍打胳膊彎排毒並不靠譜。

對於「拍打胳膊彎能排毒」的說法，專業醫生表示，這是不靠譜的說法。

醫生解釋：

這些黑點或者是青紫，其實是毛細血管破裂出血，並不能說明濕氣重、寒氣重，或排毒。

拍打的確是中醫推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:「行氣活血，疏通經絡。」這與中醫常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。

至於民間所謂的「排毒」說法，醫生則表示這更多可能是商家促銷的一種「噱頭」。至於身體上的淤塊顏色越深，說明體內毒素越多的說法，更是「無稽之談」，即便是刮痧、拔火罐，治療的效果如何，主要還是看癥狀改善的情況，並非單純從皮膚判斷，認為「顏色越深效果越好」。

網上流傳說法還原：

「拍打胳膊內側、胳膊彎可以排毒。首先拍打手臂內側，那是十二條經絡的源頭。胳膊彎是心包經『曲澤穴』的部位，用勁拍打幾分鐘，就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。過幾天黑紫色褪去後，拍打過的地方皮膚會變得細膩，說明這一部位的瘀毒排掉了。」

正確拍打胳膊的手法

平時感覺腰酸背痛，或者運動、勞累後身體酸脹，自己就可以輕輕拍打，行氣活血。

正確的拍打手法：

將手掌微微彎曲成弓形，呈虛掌狀，有節奏地輕輕敲打身體上相應的部位，依靠手掌心的氣流，達到行氣活血的效果，反映在皮膚上，只要看到微微發紅就可以，切記不可用手心直接拍打，也不能力度過大，以免「下手太狠」造成損傷。

排毒的最好方法

運動排毒法

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

食物排毒法

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

1、起床後喝一大杯溫檸檬水

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。

2、有益排毒的鹼性食物

(1)高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。

(2)需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

美容排毒法

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。

按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。

通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

泡澡排毒

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

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