燕麥粥營養又美味 讓你輕鬆吃出健康身體

有特別多的人都喜歡喝粥，夏天喝粥可以起到清熱解暑的效果，冬天喝粥可以暖胃。特別是有胃病的朋友們和需要減肥的朋友們更應該多喝一些粥。粥的做法有很多種，但是想讓粥達到減肥的效果小編就建議大家做小米燕麥粥。因為小米和燕麥都屬於粗糧，大家都知道粗糧能夠促進腸胃的蠕動，能夠很好的起到減肥的效果。

那麼接下來小編就教大家小米燕麥粥的簡單做法吧！首先我們需要準備的原材料有小米、大米、枸杞、紅棗、燕麥、水。因為小米不容易熟，為了是小米口感更佳可以先將小米浸泡幾個小時。接著鍋里加入適量的水，將小米、大米、紅棗、枸杞和燕麥一起清洗乾淨放入高壓鍋里。使用高壓鍋是為了節約時間，而且高壓鍋它煮出來的粥會更加的黏稠、香濃。

當然如果沒有高壓鍋的話我們也可以用電飯鍋來煮，不過用電飯鍋來煮的話，水開了就會很容易溢出來，這一點大家一定要注意哦！將所有的食材都準備齊全了之後，接下來就蓋上鍋蓋用大火將水燒開，水燒開之後用小火再慢慢的熬半個小時左右就好了。

等到高壓鍋的氣全部放掉了之後就可以起鍋食用了。有很多的美妞們都喜歡吃甜的，如果你也喜歡吃甜的也可以加入一些蜂蜜在裡面，蜂蜜它的營養也是非常的豐富，常吃也能夠起到美容養顏的效果。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！