能堅持住5秒鐘，整條腿就細2CM || 早安瑜伽

健身 09-26

早安瑜伽

｜瑜伽生活，還缺一個你。

NO.038

點擊上方綠色按鈕

跟著 Carrie 老師一起

練習半月式

半月式

Ardha Chandrasana

注意：

如果有壓力性頭痛、偏頭痛、眼疲勞、靜脈曲張、腹瀉或失眠，請不要練習；如果有高血壓，那麼眼睛不要向上看，而是直視前方。

PS：不少粉絲希望能跟著視頻一起練習，消息回復方式是：進入練瑜伽號，點擊左下角鍵盤圖標，切換成文字輸入方式，回復

半月式式視頻

就可以觀看啦~（

不是留言回復

咯，回復關鍵詞不要忘記視頻二字哦~）

在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧靜與生活的意義，修鍊瑜伽能重新發現寧靜，重建享受寧靜的好習慣。寬心生活，修持身心，樂觀自信，真實觀察，視一切皆善……瑜伽給我們平和、寧靜和，因為瑜伽，讓我的身心得以解放，此刻外界的動與內心的靜融為一體，貫穿於全身的血液中；瑜伽讓我的心變得柔軟，充滿愛，當你指責我時，我感受到了你的受傷；身體柔軟，心才會柔軟，心柔軟了，才會更寬容。

瑜伽師對生活的一種感悟，練習時間越久，你就會發現每次練習都是一種享受，從而忘記了種種酸痛；一呼一吸都是與天地的「親密接觸」。對我，瑜伽就是一種堅持。從無知開始了練習，真正意義上，不只是一個體式這麼簡單了，而是給予精神上更多的幫助。在堅持中，我看到了自己的弱點，看到了對生活的態度。瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個小時。