你在減肥，如何也把父母拉上運動這條船

或許他們有點out，但請多點耐心。他們理解你為何要減肥的話，就能少些阻礙。

最近有個朋友說到，她媽幾次給她發「晚上運動等於慢性自殺」的偽科學文章。對於這種謠言，她只能無視。

我倒沒有這種煩惱，因為我媽沒什麼文化，也不會玩微信，所以看不到這些亂七八糟的東西。有時晚上她打電話，我就正好在運動，只是叫我別玩太多。反而是我擔心她運動量不夠，因為她比較胖。

現在吃過晚飯之後，鄰居就會約她一起去散步1個多小時。然而，對中年女性來說，僅僅是走路不能改善骨量流失的狀態。女士一般在30歲時開始流失骨鈣，每年1%左右，更年期之後流失的速度更快。並且，喝茶、飲酒以及其它不良的生活方式都會讓骨鈣流失的年齡提前。假如放任不管，到了60歲，女性的骨量就會流失30%。

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後果是可怕的骨質疏鬆——打個噴嚏、抱個西瓜、摔一下，都有可能骨折。好消息是，施加對骨骼的壓力，以及補充維生素D（曬太陽10分鐘就夠了），可以預防這種奪去許多老年人生命的疾病。輕鬆程度的散步幾乎沒用，但根據哈佛大學運動專家約翰·瑞迪教授的研究，80歲的老奶奶，也能做力量訓練改善骨鈣流失的狀況。

80後一代的父母，普遍挨過餓、吃過苦，難得現在生活條件改善了，大部分卻不太懂真正的健康之道。像我媽，只看電視，而電視根本不會有什麼亂七八糟的謠言，就不會被誤導。而一些父母玩微信，看到流傳很廣的文章，未加考證卻信以為真。所以，才有了開頭的那一出。

我想，很多人的朋友圈之所以屏蔽父母或是忽視他們發過來的內容，就是厭煩於此。眼不見為凈，沒錯。可是，作為新一代的年輕人，我們不能放著父母不管。除了「晚上不能運動」的謠言之外，根本就不知道他們還看了什麼「某某方法抗癌」「某某食物養生」之類的偽科學。

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我知道和他們解釋起來會有點煩，年輕人都有點不待見上一輩的嘮叨。不過「家有一老，如有一寶」，平時或離家在外，或耽於呵護，但袖手旁觀家中的至寶受損，是不是就太不夠意思了。長大成人的你，想一想他們含辛茹苦最少十八年，遇過多少個艱難時刻，可曾放棄過？

其實，只要因應父母的脾性，找到合適的方法，問題自然迎刃而解。柏拉圖在《理想國》中講了一個故事，大意如此：甲一直在黑暗洞穴住著，從沒見過陽光。有天，乙想帶甲去晒晒太陽。但甲的眼睛適應不了光明，一陣刺痛就退回了洞穴。所以乙想了個辦法，先讓甲看看灑進洞穴的微光，之後是適應洞穴口的亮光，最後才讓甲走出了黑暗。

這個故事以光明和黑暗來比喻人的差別和境界。作為年輕人，我們更懂利用互聯網去獲取正確的信息。但是，一下子強求在這方面不如你的父母跟上節奏，卻很困難。網路在他們的生命中，也許才出現幾年，80、90後卻是隨網路成長的一代人。

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就低不就高，理解這種差距之後，你就很容易一步步縮短和父母之間的認知差距。有些方面，我們就是比父母強——小時候，他們有義務教育我們；如今，我們也有義務教育他們。

我有個心得分享：上一代人普遍崇拜權威和胖偏好國家單位，也不像這一代人反感專家和教授。要是他們分享了謠言，找找有沒有專家、學者或國家機構就此發表過評論或著述。比起無名的小編，他們當然更相信正規的信息渠道。經過這麼幾次反饋，他們也就知道了，不會再輕信謠言。

並不需要等到你飛黃騰達才能孝順父母，讓他們保持健康也是可以做到的。只要你耐心一點，就能慢慢把父母拉上運動這條船。

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