90歲大爺秀絕活:3根手指做108下俯卧撐
2017年9月11日，重慶。一口氣做108下俯卧撐，一抬腳就能完成豎劈叉，一隻手轉動20斤重的健身球……這些都是一位90歲大爺的健身「絕活」，你相信嗎？這位大爺名叫周汝華，今年剛好90歲，因為熱愛健身，已成小區周圍的紅人。
周爺爺手裡的臂力棒重達50斤，普通成年男子很難掰彎它，周爺爺卻能把臂力棒的兩頭掰到一起。手臂上的肌肉比許多年輕人還要明顯。周爺爺一口氣可以做108個俯卧撐，每次至少做5組。做完之後幾乎聽不到周爺爺的喘氣聲，只是面部稍顯紅潤。退休後，周爺爺凌晨3點半就起床，在家裡做完一套健身操後，再出門繼續鍛煉。每天早上和下午都會在外鍛煉幾個小時。
周爺爺曾經就讀于軍事院校，又在部隊學校工作多年，現在他身上還有軍人的風采，軍人的風采，即使90歲高齡，他精神矍鑠，身姿挺拔，走路也穩健。周爺爺現在一個人租住在九龍坡一個小區里，因為他退休前就住在這裡，現在又結識了一群志同道合的健身夥伴，雖然兒子一直勸說他搬到江北和家人一起住，有個照應，周爺爺還遲遲沒有答應。
「爬樹」也是周爺爺的「絕活」，他可以身體懸空雙手吊在樹上，這樣矯健的身姿一點都看不出來已經是年屆90歲的老人。曾經周爺爺差點因為脊椎受傷而站不起來。醫生說需要手術換上人工脊椎，周爺爺拒絕了，幸運的是，後來脊椎恢復了，周爺爺要養成了健身的習慣。
周爺爺能夠輕鬆地把一支腿抬上樹榦，完成豎劈叉。退休後他就堅持每天這樣鍛煉，已有30年。鍛煉久了，周爺爺也摸索了一套自己的健身方法，用拳頭和手臂擊打樹榦，用手掌拍打腹部。「通過擊打和拍打，激發身體機能，增加血液流通，達到強身健體的目的。」周爺爺現在一年四季都洗冷水澡，也從未感冒過。「我現在的身體冷也不怕，熱也不怕。」
鍛煉之餘周爺爺還喜歡寫書法，家裡放著一摞書法作品。周爺爺的退休生活簡單而規律，極少生病，一個人住也沒有問題。周爺爺把書法寫在扇子上，夏天帶著一把扇子，一頂帽子就出門鍛煉了。
周爺爺由於健身有方，在這一帶小有名氣，周圍街坊都認識他，每天還有10餘人跟著他鍛煉。「生命在於運動，我就是希望能夠靠自己的微薄力量推廣全民健身。」周爺爺說。
※正確俯卧撐要注意這三點，大部分人完全就是瞎練
※專家：連續做30個俯卧撐是衡量一個男性健康標準，你怎麼看？
※當有人為你承擔的時候，請別將這種承擔，當成理所當然
※小伙趴在啤酒瓶上做俯卧撐，大寫的服！
※俯卧撐難度等級，你是第幾級？
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