減肥如何不減胸，排骨胸搶鏡超傷人的

減肥如何不減胸，排骨胸搶鏡超傷人的

每一位愛美的MM們都會渴望有著高聳、圓潤的胸部，然而在現實生涯中總會有這樣一個問題困惑著她們，減肥的妹子應該知道，最怕自己在減肥的時候把胸減沒了，下面小歆建議了減肥不減胸飲食補充很重要.

1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大。

3、補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

小歆還建議了有效的美胸運動

首先，在運動前，一定要做足熱身運動，讓身材熱起來，並循序漸急增加運動量，而不是忽然增多，忽然停下來，這樣忽動、忽靜給胸部不均勻的力量是十分不科學的。

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「胸下垂」三個字，讓所有美女們都為之恐懼，別緊張，可不是所有的運動都會對胸部外形有影響，而且有些運動經常做，保障讓你具有圓潤雙胸噢。胸肌的撐持決定著乳房的走向。經過鍛煉能使胸肌增長，托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部愈加高聳，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿。

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