看體重、看眼睛 身體出現這幾種狀況說明你開始老了!
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英國公共衛生局最新研究發現,在每10名50歲以上的英國男性中,就有1人擁有60歲老人的心臟。這意味著致命心臟病和中風風險增加,死亡年齡可能會提前10年。心臟病年齡比實際年齡大10歲的人群中,女性佔36%,男性佔64%。此次 「心臟年齡測試」項目涉及120萬人,其中有3.3萬名50歲以上男性。英國公共衛生局心血管疾病負責人傑米·瓦特拉爾副教授表示,「心臟年齡高」更容易導致痴呆、心臟病、中風、慢性腎病及糖尿病等多種嚴重健康問題。
60、70、80……幾歲才算「老」?數字不是重點,身體運作的狀況才是。除了白髮、皺紋和老花眼,哪些狀況提醒你開始變老了?又有哪些疾病常被誤認是變老的正常現象呢?別急,小圈兒這就帶你去看一看!
哪些狀況提醒你開始變老了?
(1)眼睛容易疲勞
常眼睛干,一到晚上就看不清楚,對強光比較敏感等。
(2)吃東西狀況多
因為腮腺分泌的唾液減少,易口乾。由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛,吃東西容易嗆到,進食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。
(3)口味比以前重
人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化,食物吃起來變得較無味。尤其對甜、咸感覺不敏感,煮菜容易煮得較咸,對甜食的接受度變高。
(4)身高變矮、體重變輕
人老後椎間盤萎縮、骨密度變低,加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等,老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
(5)上廁所比以前久、次數變頻繁
因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化,人老後腸道蠕動減少,就容易有便秘、解便困難的狀況。此外,人變老後膀胱容量會稍微變少,且調控尿液的激素分泌變少,導致排尿頻繁,尤其夜間起來上廁所的次數變多。
(6)睡眠習慣改變
包括比以往難入睡,睡眠時間比以前少(通常是起得較早),晚上容易醒,白天又需要補覺等。
哪些疾病會被誤認為是變老現象?
(1)輕微手抖
人老後神經功能會輕度退化。研究統計,55歲以上的人,有40%會出現手抖癥狀。但95%以上並不會嚴重到影響日常生活。不過,有些手抖有可能是帕金森。一般來說,帕金森除手抖之外,通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的癥狀,身體看起來有點駝背,且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生。
(2)記憶力變差、反應遲鈍
年紀大後,因腦神經傳導物質的減少,反應力會比以前稍慢,注意力較不集中,或偶爾忘記一些事。但大多數時候,記憶力不會變得比較差。如果發現長輩記性明顯變差,如常常才講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事,且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現,就要注意可能是老年痴呆。
(3)經常跌倒
雖然因為肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等,都會使老人不小心跌倒或絆倒。但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致,像是腦中風、老年痴呆等,都有可能會造成手腳的不協調而跌倒。因此,當長輩跌倒,得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痹的狀況。
(4)容易疲勞、喘
人老後體力、心肺功能變差,有些老人從事以往習慣的活動,如買菜、爬樓梯、逛街等,會比較容易疲勞或氣喘吁吁。但喘與疲勞也是心臟病的癥狀之一,要提高警覺。
尤其是女性,據統計,急性心肌梗塞的女性中,有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況,反而沒有胸痛感。因此,若老人出現氣喘或疲勞的情況,不是在身體活動一陣子後才出現,且有呼吸急促、呼吸困難、無力感、胸悶的癥狀,最好還是去老年醫學科或心內科做檢查。
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主編|關芳
編輯|趙蔻蔻
視頻|胡棟棟
維護|趙蔻蔻
部分內容來源:
人民網、搜狐網
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